【31日目:-8.9kg】100キロ女のダイエット1カ月後のビフォーアフター画像公開

 

体重推移

  • ピンクの日付は排便あり
  • ★は生理日

★開始時:99.3kg

日付 体重 前日比 合計
前日 91.8kg -0.3kg -7.5kg
06/02 91.7kg -0.1kg -7.6kg
06/03 91.0kg -0.7kg  -8.3kg
06/04 90.4kg -0.6kg -8.9kg
06/05      
06/06      
06/07      
06/08      

⇒詳しい体組成データはこちら

体脂肪率推移

★開始時:44.6%

日付 体脂肪率 前日比 合計 
前日 43.0% -0.3%  -1.6%
06/02 43.4% +0.4% -1.2% 
06/03 43.2% -0.2% -1.4%
06/04 43.2% ±0% -1.4%
06/05      
06/06      
06/07      
06/08      

朝ごはん

f:id:setochiyo1970:20210315183828j:plain

昼ごはん

f:id:setochiyo1970:20210316120350j:plain

おやつ

f:id:setochiyo1970:20210509144219j:plain

夕ご飯

f:id:setochiyo1970:20210316120350j:plain

夜食

f:id:setochiyo1970:20210514104634j:plain

  • ザバス アスリートウェイトダウン(チョコレート味)(77kcal・16g)

摂取カロリーと摂取タンパク質

    材料 カロリー 蛋白質
朝ごはん 357kcal 23.4g
昼ごはん 252kcal 23.3g
夜ごはん 252kcal 23.3g
おやつ 206kcal 16.3g
夜食 77kcal 16g
合計 1144kcal 102.3g
  • 野菜摂取量580g

今日の運動

  • 半身浴20分
  • ウォーキング50分

今日の一言

 このダイエットを始めたのが2021年5月5日なので、今日で1カ月過ぎたことになります。1カ月で約9キロの減量で、自分でも思っていた以上に体重が減っておどろいています。

 夫にも「お腹がへこんできたね」とか、「顔が小さくなってきたね」と言われています。ダイエット1カ月終了記念に顔のビフォーアフター画像を皆さんに公開したいと思います。

 

f:id:setochiyo1970:20210604103042j:plain

 正面の写真です。脂肪で埋もれていた目鼻立ちが少しはっきりしてきました。二重あごも少し解消されて、あごのラインも出てきました。

 

f:id:setochiyo1970:20210604103059j:plain

 横向きの写真です。やはり、こちらでも顔の脂肪が落ちてきて、目鼻立ちがはっきりしてきたのが分かります。また、二重あごの脂肪も多少減っているのが分かります。

 歳も歳ですらか痩せたことで、あごにたるみが出来ているように見えますが、美容目的のダイエットではなく、健康目的のダイエットなので、老化からくる容姿の変貌には目をつむることにしたいと思います(;^ω^)

 1カ月で9キロも体重が減るなんて思ってもいなかったのですが、意図せず体重はぐんぐん落ちていきました。ただ、年齢的に急激に痩せると皮膚がたるんでシワシワになるのではないかと思ったりもします。

 女なら誰でも歳をとったらおばあさんになるわけですから、しわができるのは仕方ないのですが、年相応に老けていきたいと思うので、ペース配分は考えていかなければいけないと思っているところです。

にほんブログ村 ダイエットブログへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 摂食障害へ にほんブログ村 ダイエットブログ 体重3桁(100キロ超)のダイエットへ

【PR】