体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- 赤字は前日より数値が増えた
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 68.8kg | -0.1kg | -30.5kg |
| 08/26 | 70.3kg | +1.5kg | -29.0kg |
| 08/27 | |||
| 08/28 | |||
| 08/29 | |||
| 08/30 | |||
| 08/31 | |||
| 09/01 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 34.7% | -0.3% | -9.9% |
| 08/26 | 33.7% | -1.0% | -10.9% |
| 08/27 | |||
| 08/28 | |||
| 08/29 | |||
| 08/30 | |||
| 08/31 | |||
| 09/01 |
今日食べたもの
- ゆで卵2個（156kcal・13.4g）
- 冷凍コーン300g（267g・10.8）
- 鯖缶みそ煮（329k・31.4g）
- 食パン1斤（893kcal・32g）
- バター100g（700kcal・0.6g）
- チョコ生サンド1個（350kcal・3.6g）
- ミックスナッツ80g（536kcal・13.8g）
- きゅうりの酢の物240g（102kcal・2.8g）
- ミニトマト120g（36kcal・1.3g）
摂取カロリーと摂取タンパク質
| 材料 | カロリー | 蛋白質 |
| 朝ごはん | --kcal | --g |
| 昼ごはん | --kcal | --g |
| 夜ごはん | --kcal | --g |
| おやつ | --kcal | --g |
| 夜食 | --kcal | --g |
| 合計 | 3369kcal | 109.7g |
- 野菜摂取量360g
今日の運動
- なし
今日の一言
一昨日に事情があって精神バランスを崩し、何とか復調してきました。ですがまだまだ、ストレス解消のための過食が止まらず、今日朝方3時くらい？に過食食材をコンビニに買いに行ってしまいました。
睡眠薬を飲んだにも関わらず、眠れず、ラリった状態で、まずは冷凍コーン一袋を電子レンジで温めて完食。それが、起爆剤となり、ストックの鯖缶を食べ、それでも足りず、コンビニに行ってしまいました。
自分はすぐに食べられるものを過食しましたが、夫の今日のご飯と弁当は、その過食後に作ることができました。食べたことで、少しエネルギーが沸いたのかもしれませんん。ですが、夫用も自分用も食事の作り置きがないので、作らねばなりません。なぜなら、我が家は家計が赤字だからです。わずかな貯蓄があるから何とかなっていますが、貯蓄がなかったら、クレジット会社や消費者金融からお金を借りなければならないような状態です。
私は過食以外、全くお金を使いませんし、私の過食代金は自分の独身時代の貯蓄から捻出しています。夫が衣食住以外にとんでもない金額の支出をしているそうで、何とか、支出を減らしてほしいと思っているのですが、それを話すと喧嘩になるので、話せない状態です。しかも、私は働いておらず、夫の収入なので私が口出しできるお金ではないという根本的な問題があります。
正直、最近ダイエットも家計もどうでもよくなってきました。なぜなら、夫は頑固で、絶対に支出を減らしてくれないと分かっているし、私の過食衝動も脳の病気なので治らない…、とダイエットをしたからこそ思い知りました。それなのに、立ち向かったところで、より大きなストレスがかかるだけで、問題を「解決」しようとすることで、逆にストレス食いや自傷行為の原因になってしまっているのです。
ですから、最近は「問題の解決」を目指すのではなく、「問題」を横目に見て受け流すしかないのだと感じています。「やりすごす」と言い換えてもいいかもしれません。「過食しないために頑張る」のではなく、「過食しても自分を責めないマインドを強化する」など、やりすごしテクニックを身に着けることしかないのだと最近は思います。
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