体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- 赤字は前日より数値が増えた
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日★ | 67.1kg | -0.3kg | -32.2kg |
| 08/05★ | 66.7kg | -0.4kg | -32.6kg |
| 08/06★ | 66.3kg | -0.4kg | -33.0kg |
| 08/07 | 66.8kg | +0.5kg | -32.5kg |
| 08/08 | 66.7kg | -0.1kg | -32.6kg |
| 08/09 | 66.2kg | -0.5kg | -33.1kg |
| 08/10 | |||
| 08/11 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日★ | 33.8% | -0.4% | -10.8% |
| 08/05★ | 33.9% | +0.1% | -10.7% |
| 08/06★ | 31.0% | -1.9% | -13.6% |
| 08/07 | 32.4% | +1.4% | -12.2% |
| 08/08 | 31.5% | -0.9% | -13.1% |
| 08/09 | 31.9% | +0.4% | -12.7% |
| 08/10 | |||
| 08/11 |
早朝過食
- カップヌードルPRO2個？
- プロテインバー3本？
- 手作り謎ココアケーキ大量？
- とにかく、寝ぼけていたので何を食べたか不明
朝ごはん
- 目分量パンケーキ・直径30㎝くらいを4～5枚くらい？
- ピーナッツバター2/3瓶くらい？
- 野菜サラダ
昼ごはん
- 野菜サラダ
おやつ
- なし
夕ご飯
- 野菜サラダ
- 卵がゆ大盛2杯
夜食
- なし
摂取カロリーと摂取タンパク質
| 材料 | カロリー | 蛋白質 |
| 朝ごはん | --kcal | --g |
| 昼ごはん | --kcal | --g |
| 夜ごはん | --kcal | --g |
| おやつ | --kcal | --g |
| 夜食 | --kcal | --g |
| 合計 | --kcal | --g |
- 野菜摂取量460g
今日の運動
- なし
今日の一言
少し前まで、「そう状態」だったのか、運動がしっかりできていましたが、最近は何もできていませんし、何もやる気になれません。
せっかく落ち着いていた食欲も、今朝「夢遊病過食」をしてしまい、明日には体重が爆増していそうです。
私は精神疾患持ちなので、気分や体調に波があります。本来は今週中に精神科の病院に行かなければいけなかったのですが、どうしても病院に行くことができず、電話受診で、薬だけ処方してもらいました。
私の場合は、精神疾患の中でも「うつ状態」「そう状態」の波が激しく、さらには、発達障害の「衝動性」「多動性」も、併発しているので、日常生活がかなり困難です。
うつ状態の時は布団に横になっていることしかできませんし、そう状態になると「何でも、できる！」という気分の高揚が起こります。
ですから、そう状態の時に頑張れてしまうと、その後にうつ状態が来た時に、「あの時は、あんなに頑張れていたのに…」と、できていた時の自分と何もできない今の自分を比べてしまうのです。
さらには、発達障害の「衝動性」も手伝い、「今ならできる！」と思った時には、ウォーキングやストレッチ、筋トレ、大量の作り置き料理など、全てのことができてしまいます。
このように、できる時とできない時の差が激しいので、自分でも本当にしんどいです。
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