せとちよ料理帖

体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事とレシピの記録

☆【607日目:-31.6kg】「過食症」復活との戦い

体重推移

  • ピンクの日付は排便あり
  • 赤字は前日より数値が増えた日
  • ★は生理日

★開始時:99.3kg

日付 体重 前日比 合計
前日 66.5kg +1.1kg -32.8kg
03/25 65.0kg -1.5kg -34.3kg
03/26 65.5kg +0.5kg -33.8kg
03/27 65.4kg -0.1kg -33.9kg
03/28 67.6kg +2.2kg -31.7kg
03/29 67.7kg +0.1kg -31.6kg
03/30      
03/31      

⇒詳しい体組成データはこちら

体脂肪率推移

★開始時:44.6%

日付 体脂肪率 前日比 合計
前日 33.0% -0.4% -11.6%
03/25 33.5% +0.5% -11.1%
03/26 32.5% -1.0% -12.1%
03/27 33.2% +0.7% -11.4%
03/28 32.7% -0.5% -11.9%
03/29 32.7% ±0% -11.9%
03/30      
03/31      

朝ごはん

おやつ

昼ご飯

夜ごはん

夜食

  • トップバリューギリシャヨーグルト・プレーン(67kcal・11.9g)

摂取カロリーと摂取タンパク質

材料 カロリー 蛋白質
朝ごはん 276kcal 18.7g
昼ごはん 272kcal 25.8g
夜ごはん 402kcal 13.2g
おやつ 166kcal 5.8g
夜食 67kcal 11.9g
合計 1183kcal 75.4g
  • 野菜摂取量440g

今日の運動

  • なし

今日の一言

 過食衝動が抑えられなくなり、「過食症」が復活して2週間が過ぎようとしています。最小値で62キロ台になっていた体重も67キロ台まで増え、5キロ増加という状態です。

 今となっては、むしろ、なぜこの1年半の間、低カロリー食を継続できていたのかのほうが謎です。あれだけ、抑えられなかった過食衝動を押さえつけられていたのかと、そちらのほうを不思議に思っています。

 そのことについて深く考えていくと、やはり「糖尿病予備軍」と「脂肪肝」の治癒に対する目的意識が高かったことが低カロリー食でも我慢できた原因ではないかと推測できました。「糖尿病予備軍」と「脂肪肝」を指摘されたことによって、ダイエットを始めたこと、「糖尿病予備軍」と「脂肪肝」が治癒した直後に、過食症が復活したことを考えると、私の脳内で「糖尿病=命の危機」を回避することが、「過食」でストレスを発散することより勝っていたのではないかと思います。

 「脂肪肝」については、数十年前から指摘されていたのですが、脂肪肝の方は意外と多いので、特に気にしたことはありませんでした。ですが「糖尿病」に関しては、発症して重症化すると、人工透析になったり、手足が壊死するイメージが強くありました。しかも、その糖尿病発病の一歩手前までの、危険な数値に達していたというのが、皮肉にも私のダイエットを成功に導いたと言えます。

 「糖尿病予備軍」と「脂肪肝」が治癒し、「命の危機」という動機付けがなくなった今、「美容」という動機付けでは、私の脳は小食を受け入れてくれないようです。ですが、やはり、生まれて1度くらいはBMI22くらいの体になってみたいので、あらゆる方法を考えて、低カロリー食を続けられる工夫をしていきたいと思います。

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