せとちよ料理帖

体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事とレシピの記録

【587日目:-35.3kg】今日はホームパーティー

体重推移

  • ピンクの日付は排便あり
  • 赤字は前日より数値が増えた日
  • ★は生理日

★開始時:99.3kg

日付 体重 前日比 合計
前日 64.0kg -0.1kg -35.3kg
03/04 65.8kg +1.8kg -33.5kg
03/05 65.3kg -0.5kg -34.0kg
03/06 65.2kg -0.1kg -34.1kg
03/07 65.3kg +0.1kg -34.0kg
03/08 64.0kg -1.3kg -35.3kg
03/09 64.0kg ±0kg -35.3kg
03/10      

⇒詳しい体組成データはこちら

体脂肪率推移

★開始時:44.6%

日付 体脂肪率 前日比 合計
前日 33.0% +0.9% -11.6%
03/04 31.8% -1.2% -12.8%
03/05 31.9% +0.1% -12.7%
03/06 29.9% -2.0% -14.7%
03/07 31.8% +1.9% -12.8%
03/08 32.4% +0.6% -12.2%
03/09 32.3% -0.1% -12.3%
03/10      

朝ごはん

おやつ

昼ご飯

夜ごはん

夜食

  • トップバリューギリシャヨーグルト・プレーン(67kcal・11.9g)

摂取カロリーと摂取タンパク質

材料 カロリー 蛋白質
朝ごはん 265kcal 3.2g
昼ごはん --kcal --g
夜ごはん 626kcal 11.8g
おやつ 166kcal 5.8g
夜食 67kcal 11.9g
合計 --kcal --g
  • 野菜摂取量360g

今日の運動

  • ウォーキング40分

今日の一言

 今日は、我が家でホームパーティーで一日中バタバタしていました。私はパーティー料理は食べない予定でしたが、少しだけパーティー料理も食べてしまいました。そんなことになるだろうと、今日は栄養素のことはあまり考えず、朝も夜もジャンクなものを食べてしまいました。だんだん、気が緩んできているのかもしれません。とはいえ、パーティー料理は少ししか食べてないので2000kcalには収まっていると思います。

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