体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事記録

現在35キロ痩せました。50代100キロからのレコーディングダイエット。

【362日目:-31.1kg】久しぶりにお風呂に入れました

体重推移

  • ピンクの日付は排便あり
  • 赤字は前日より数値が増えた日
  • ★は生理日

★開始時:99.3kg

日付 体重 前日比 合計
前日 69.6kg -0.3kg -29.7kg
07/24 69.6kg ±0kg -29.7kg
07/25 69.6kg ±0kg -29.7kg
07/26 69.4kg -0.2kg -29.9kg
07/27 68.9kg -0.5kg -30.4kg
07/28 68.2kg -0.7kg -31.1kg
07/29      
07/30      

⇒詳しい体組成データはこちら

体脂肪率推移

★開始時:44.6%

日付 体脂肪率 前日比 合計
前日 34.2% -0.9% -10.4%
07/24 35.2% +1.0% -9.4%
07/25 36.6% +1.4% -8.0%
07/26 36.2% -0.4% -8.4%
07/27 36.3% +0.1% -8.3%
07/28 35.2% -1.1% -9.4%
07/29      
07/30      

朝ごはん

昼ごはん

おやつ

夕ご飯

夜食

  • 1本満足バー・プロテインチョコ(195kcal・18g)

過食

  • 1本満足バー・プロテインチョコ3本(585kcal・54g)

摂取カロリーと摂取タンパク質

材料 カロリー 蛋白質
朝ごはん 221kcal 22.3g
昼ごはん 295kcal 16g
夜ごはん 221kcal 22.3g
おやつ 216kcal 18.8g
夜食 195kcal 18g
過食 585kcal 54g
合計 1733kcal 151.4g
  • 野菜摂取量480g

今日の運動

  • なし

今日の一言

 6月から続いている「うつ」の症状で、外出ができない、お風呂に入れないといった症状が出ています。以前、はてなブログ執筆者で有名な精神科医シロクマ先生も「精神疾患患者はお風呂に入るのが困難」という記事をあげていました。そして、入院すると病院でお風呂に入れてもらえるので、精神疾患患者は、とたんに清潔になるとも書かれていました。

 私も、うつ症状が出ている時は、体力的にも精神的にもきつくて、お風呂に(シャワーのみでも)入れなくなります。ですから、髪の毛がべたべたの時もしばしばです。夫が見るに見かねて、お風呂に入れてくれることもあります。もはや、介護です(笑)

 私はお風呂用のイスに座っているだけで、夫が髪の毛を洗ってくれたり、体を洗ってくれたりします。「うつ」の時は、まず起き上がっているだけでもしんどいので、シャワーを浴びるだけでも体温が上がり、とてつもなく疲れるためお風呂に入れなくなるのです。

 昨日は、なんとか一人でシャワーを浴びることができました。お風呂に一人で入れるかどうかは、「うつ」が重いか軽いかをはかる基準であったりもします。一人でお風呂に入れたことは、すこし「うつ」が軽症化してきた傾向かもしれません。

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