体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 8/17 | 92.5kg | ±0kg | ±0kg |
| 8/18 | 91.4kg | -1.1kg | -1.1kg |
| 8/19 | 90.3kg | -1.1kg | -2.2kg |
| 8/20 | 90.0kg | -0.3kg | -2.5kg |
| 8/21 | 89.5kg | -0.5kg | -3.0kg |
| 8/22 | 89.2kg | -0.3kg | -3.3kg |
| 8/23 | 89.0kg | -0.2kg | -3.5kg |
| 8/24 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 8/17 | 43.3％ | ±0％ | ±0％ |
| 8/18 | 43.4％ | +0.1％ | +0.1％ |
| 8/19 | 43.3％ | -0.1％ | ±0％ |
| 8/20 | 43.3％ | -0.3％ | ±0％ |
| 8/21 | 43.2％ | -0.1％ | -0.1％ |
| 8/22 | 43.2％ | ±0％ | -0.1％ |
| 8/23 | 43.0％ | -0.2％ | -0.3％ |
| 8/24 |
朝ごはん
- 白身フライのトマトソースかけ
- キャベツの味噌炒め
- エビシュウマイ
- 南瓜のおかかチーズ和え
- 295kcal・11.8g
昼ごはん
- 八宝菜
- キャベツのサラダ
- 肉団子のケチャップがらめ
- 三色ナムル
- 293kcal・17.8g
夜ごはん
- 豆腐ハンバーグきのこソース
- 玉ねぎとにんじんの卵とじ煮
- 菜の花の和風ペンネ
- 切り干し大根のゆかり和え
- 300kcal・12.5g
摂取カロリーとタンパク質
ウェルネスダイニングとダイエットの感想
持病の「うつ」が発症し、一日中寝ている日々を過ごしています。ですから、記事のアップが遅れてしまいました。ウェルネスダイニングダイエットは8月23日で1週間分を食べきりました。
ちょうど過食まっさかりの時にウェルネスダイニングダイエットを始めたので、最初の二日は1キロずつ体重が減っていきました。3日目からは体内でホメオスタシスが働いたのか体重の減り方が遅くなりました。
過食期で増えたぶんをとりもどした形になって、なんとか一安心です。ですが、ここからが正念場。スタートダッシュが早かった分、その後の体重の減り方がゆっくりです。過食も治ってはいませんし、前途多難です。
私の場合は、ざっくりダイエットが苦手なので、カロリーがはっきりしているウェルネスダイニングダイエットは合っていました。
明日の記事で総括を書きたいと思っています。
【PR】
