体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 8/17 | 92.5kg | ±0kg | ±0kg |
| 8/18 | 91.4kg | -1.1kg | -1.1kg |
| 8/19 | 90.3kg | -1.1kg | -2.2kg |
| 8/20 | 90.0kg | -0.3kg | -2.5kg |
| 8/21 | |||
| 8/22 | |||
| 8/23 | |||
| 8/24 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 8/17 | 43.3％ | ±0％ | ±0％ |
| 8/18 | 43.4％ | +0.1％ | +0.1％ |
| 8/19 | 43.3％ | -0.1％ | ±0％ |
| 8/20 | 43.3％ | -0.3％ | -0.3％ |
| 8/21 | |||
| 8/22 | |||
| 8/23 | |||
| 8/24 |
朝ごはん
- たらの卵あんかけ
- ポテトサラダ
- 小松菜とキノコのあんがらめ
- ひじきとうす揚げの煮物
- 273kcal・16.5g
昼ごはん
- 海老と野菜のチリソースがけ
- 肉団子の塩だれ風味
- 切り干し大根のごま和え
- ひじきのマヨサラダ
- 277kcal・16.3g
夜ごはん
- ぶりの照り煮
- 鶏肉とごぼうのごまマヨ和え
- 青梗菜のゆず風味和え
- 千草焼き
- 281kcal・15.4g
摂取カロリーとタンパク質
| カロリー | たんぱく質 | |
| 朝ご飯 | 273kcal | 16.5g |
| 昼ご飯 | 277kcal | 16.3g |
| 夕ご飯 | 281kcal | 15.4g |
| 合計 | 831kcal | 48.2g |
ウェルネスダイニングとダイエットの感想
ウェルネスダイニングの冷凍弁当だけを食べるダイエットを始めて4日目となりました。実は、ウェルネスダイニングの冷凍弁当21食は「7食×3」なのだと勘違いしていて、1週間のうち3回は同じ弁当に当たるのだと思っていました。ですが、21食とも違う弁当で、21種類の違う味の弁当が入っていると途中で気づきました。メニューの豊富さがすごいですね。
自炊で1200kcalのダイエットメニューを作っていた頃には食べられなかった、揚げ物などもカロリー計算した中で食べられるので、毎回お弁当のフタを開けるのが楽しみです。
さっぱりしたメニューだと少しがっかりして、こってりした照りマヨ、チーズハンバーグなどのメニューだとウキウキして、お弁当を食べています。
そういった、クジのようなわくわく感もウェルネスダイニングの冷凍弁当を食べる楽しみのひとつとなっています。
後半戦も過食しないように気を引き締めて頑張りたいと思います。
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