朝ごはん
- プロテインココアケーキ（305kcal・24g）
- 冷凍ブロッコリー80g（30kcal・4.3g）
- ミニトマト40g（12kcal・0.4g）
- 347kcal・28.7g・野菜120g
昼ごはん
- プロテインココアケーキ（305kcal・24g）
- 冷凍ブロッコリー80g（30kcal・4.3g）
- ミニトマト40g（12kcal・0.4g）
- 347kcal・28.7g・野菜120g
おやつ
- SOYJOYストロベリー（133kcal・3.9g）
夕ご飯
- プロテインココアケーキ（305kcal・24g）
- 冷凍ブロッコリー80g（30kcal・4.3g）
- ミニトマト40g（12kcal・0.4g）
- 347kcal・28.7g・野菜120g
夜食
- なし
摂取カロリーと摂取タンパク質
| 材料 | カロリー | 蛋白質 |
| 朝ごはん | 347kcal | 28.7g |
| 昼ごはん | 347kcal | 28.7g |
| 夜ごはん | 347kcal | 28.7g |
| おやつ | 133kcal | 3.9g |
| 夜食 | --kcal | --g |
| 合計 | 1174kcal | 90.0g |
- 野菜摂取量360g
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