体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- 赤字は前日より数値が増えた
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 68.8kg | -0.1kg | -30.5kg |
| 08/26 | 70.3kg | +1.5kg | -29.0kg |
| 08/27 | 68.3kg | -2.0kg | -31.0kg |
| 08/28 | 68.3kg | ±0kg | -31.0kg |
| 08/29 | 69.4kg | +1.1kg | -29.9kg |
| 08/30 | 69.5kg | +0.1kg | -29.8kg |
| 08/31 | 69.2kg | -0.3kg | -30.1kg |
| 09/01 | 69.2kg | ±0kg | -30.1kg |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 34.7% | -0.3% | -9.9% |
| 08/26 | 33.7% | -1.0% | -10.9% |
| 08/27 | 36.3% | +2.6% | -8.3% |
| 08/28 | 32.9% | -3.4% | -11.7% |
| 08/29 | 35.6% | +2.7% | -9.0% |
| 08/30 | 35.1% | -0.5% | -9.5% |
| 08/31 | 35.9% | +0.8% | -8.7% |
| 09/01 | 35.9% | ±0% | -8.7% |
ごはん
- 卵かけご飯
- カフェオレ
- たまごがゆ
- ブロッコリー
- 豆乳オレ
- チキンライス
- その他
摂取カロリーと摂取タンパク質
| 材料 | カロリー | 蛋白質 |
| 朝ごはん | --kcal | --g |
| 昼ごはん | --kcal | --g |
| 夜ごはん | --kcal | --g |
| おやつ | --kcal | --g |
| 夜食 | --kcal | --g |
| 合計 | --kcal | ---g |
- 野菜摂取量--g
今日の運動
- なし
今日の一言
昨日、過食症は薬物中毒のようなもので、食べていないと何にも集中できなかったり、そわそわしたり、落ち着かなかったりすると書きました。
昨日は、うつ症状が重症で、ふらふらーっとキッチンに言っては何かを食べることを1日に20回くらい繰り返してしまいました。何を食べたか全く覚えていませんが、高カロリーなものから低カロリーなものまで、冷蔵庫やパントリーにある食材の全てを食べつくしたようです。そのため、冷蔵庫の中は空っぽです。何を食べたか覚えていないので、ダイエット日記もつけようがありません。
今日は、「もう、ダイエット（日記）止めよう…」と思っていたので、体重を量りませんでした。ですから、体重がどれくらい増えたのかよく分からない状態です。
うつで外出のできない私は、米を炊いては過食をすると言うことを繰り返しているので、そのうち米も尽きそうです。ですが現在は米騒動で米の買い占めが横行しているようで、私の普段使いのスーパーでは米が売り切れだったり、便乗値上げされたりしています。節約家の私はこの状態が続くなら、おそらく小麦粉を買ってパンケーキやお好み焼きを過食するであろうと予測されます。
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