体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- 赤字は前日より数値が増えた日
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 65.1kg | +1.1kg | -34.2kg |
| 03/11 | 65.2kg | +0.1kg | -34.1kg |
| 03/12 | 63.9kg | -1.3kg | -35.4kg |
| 03/13 | 63.3kg | -0.6kg | -36.0kg |
| 03/14 | 64.0kg | +0.7kg | -35.3kg |
| 03/15 | 63.8kg | -0.2kg | -35.5kg |
| 03/16 | 64.5kg | +0.7kg | -34.8kg |
| 03/17 | 63.3kg | -1.2kg | -36.0kg |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 32.9% | +0.6% | -11.7% |
| 03/11 | 32.8% | -0.1% | -11.8% |
| 03/12 | 32.5% | -0.3% | -12.1% |
| 03/13 | 33.7% | +1.2% | -10.9% |
| 03/14 | 32.7% | -1.0% | -11.9% |
| 03/15 | 32.7% | ±0% | -11.9% |
| 03/16 | 32.8% | +0.1% | -11.8% |
| 03/17 | 33.0% | +0.2% | -11.6% |
早朝過食
- 1本満足バープロテイン（チョコ）5本（975kcal・90g）
- カップヌードルPRO（274kcal・15.2g）
- 1249lcal・105.2g
昼ごはん
- 手作りカレー（カロリー不明）
おやつ
- なし
夕ご飯
- ポテトチップス
- 料理バイキング
- デザート各種
夜食
- なし
摂取カロリーと摂取タンパク質
| 材料 | カロリー | 蛋白質 |
| 早朝過食 | 1249kcal | 105.2g |
| 昼ごはん | --kcal | --g |
| 夜ごはん | --kcal | --g |
| おやつ | なし | なし |
| 夜食 | なし | なし |
| 合計 | --kcal | --g |
- 野菜摂取量580g
今日の運動
- なし
今日の一言
最近は、夢遊病過食が意識が薄い中ふわふわと過食してしまうことが増えていまいす。夫にそのことを訴えると、「季節の変わり目だから、（精神疾患の）調子が悪いんじゃない？」と言ってくれました。「ちよちゃんは季節の変わり目は、必ず何かの形で調子が悪くなるからね…」と、指摘を受けて、なんとなく納得してしまいました。
今朝も、早朝にふわふわと、これから食べるために買い置きしておいたプロテインバーやカップヌードルを、全部食べてしてしまいました。最近の過食の傾向としては、昔のコンビニで20個くらい買い物して一気食いするような過食ではなく、1個食べて、足りないからもう1個、また足りないからもう1個というふうに、無意識化で「あと1個でやめよう…」というストッパーをかけようとする過食に変化してきています。
今日は、食事会でカロリー不明のものを食べることが決定しているので、どうせ1日の摂取カロリーが分からなくなるのならいいや…と、昼ごはんもカロリー不明のものを食べました。
最近は、「明日から、明日から」と、典型的なダイエットが始まらないダイエッターのような発言を繰り返してしますが、自分の中ではとりあえず現状維持ができればいいと思っているで、これでよしとしています。
夫の言っているとおり、全体的に精神も身体も調子が悪いので無理をしないようにすることを第一優先にしたいと思います。
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