体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事記録

現在35キロ痩せました。50代100キロからのレコーディングダイエット。

【397日目:-30.0kg】過食症の頃のことを思い出し、自分を鼓舞しています

体重推移

  • ピンクの日付は排便あり
  • 赤字は前日より数値が増えた日
  • ★は生理日

★開始時:99.3kg

日付 体重 前日比 合計
前日 70.3kg -0.5kg -29.0kg
08/28 69.4kg -0.9kg -29.9kg
08/29★ 70.4kg +0.1kg -28.9kg
08/30★ 69.7kg -0.7kg  -29.6kg 
08/31★ 69.3kg -0.4kg -30.0kg
09/01★ 69.3kg ±0kg -30.0kg
09/02      
09/03      

⇒詳しい体組成データはこちら

体脂肪率推移

★開始時:44.6%

日付 体脂肪率 前日比 合計
前日 34.7% -1.3% -9.9%
08/28 35.1% +0.4% -9.5%
08/29★ 35.3% +0.2% -9.3%
08/30★ 35.3% ±0% -9.3%
08/31★ 33.6% -1.7% -11.0%
09/01★ 35.7% +2.1% -8.9%
09/02      
09/03      

朝ごはん

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昼ごはん

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おやつ

夕ご飯

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夜食

  • トップバリューギリシャヨーグルト・プレーン(67kcal・11.9g)

摂取カロリーと摂取タンパク質

材料 カロリー 蛋白質
朝ごはん 357kcal 23.4g
昼ごはん 252kcal 23.3g
夜ごはん 252kcal 23.3g
おやつ 216kcal 18.8g
夜食 67kcal 11.9g
合計 1144kcal 100.7g
  • 野菜摂取量580g

今日の運動

  • ウォーキング50分
  • 半身浴20分

今日の一言

 昨日、こちらのグラフを掲載しましたが、6月から明らかに体重の減り方が遅くなっています。敗因は過食を連発したことです。ダイエットを始めて10ヶ月目の6月19日の時点では-30㎏を達成していたのに、そこから2カ月間、過食の連発で体重は膠着状態です。

setochiyo.com

 6月に-30㎏を達成できていたにも関わらず、そこから全く体重を減らせなかった自分が情けないです。もっと、きちんと自己管理できていれば、今頃は65㎏くらいにはなっていたのではないかと、悔やまれてなりません。

 ですが、私はもともとひどい過食症(食物依存症)の身。

 過食衝動が収まらず、「夢遊病過食」を繰り返し、一度にこれくらいの量は食べていました。その頃は、何をしても食欲が止まらず、食べられないとおかしくなってしまい、暴れてしまう始末でした。その頃に比べれば、だいぶ過食症(食物依存症)も落ち着いてきたと思います。

 あまりににも過食衝動がひどいので、睡眠薬を何シートも飲んで寝てしまえば、食べなくて済むと、薬をたくさん飲んでしまったことすらあります。当時はそれくらい、過食症や肥満に悩んでいたのです。

 あの頃に比べれば、ずいぶん食衝動を抑えられるようになったと、今の自分をできるだけ褒めてあげるようにしています。6月7月のように、食パン一斤食いをしたり、プロテインバー9本食いをしたりと、過食の症状はまだまだ残っていますが、以前の過食に比べれば、過食の量も減り、食べる内容もヘルシーになったと思うようにして、自分を責めないようにしています。

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