【1日目:-1.1kg】ウェルネスダイニングの冷凍弁当だけ食べたら一週間でどのくらい痩せる?

 

体重推移

  • ピンクの日付は排便あり
  • ★は生理日

★開始時:99.3kg

日付 体重 前日比 合計
8/17 92.5kg ±0kg ±0kg
8/18 91.4kg -1.1kg -1.1kg
8/19      
8/20      
8/21      
8/22      
8/23      
8/24      

⇒詳しい体組成データはこちら

体脂肪率推移

★開始時:44.6%

日付 体脂肪率 前日比 合計
8/17 43.3% ±0% ±0%
8/18 43.4% +0.1% +0.1%
8/19      
8/20      
8/21      
8/22      
8/23      
8/24      

朝ごはん

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  • トマトチーズハンバーグ
  • ツナポテトサラダ
  • 小松菜とうす揚げの煮びたし
  • だし巻き卵
  • 273kcal・15.9g

昼ごはん

写真撮り忘れ

  • 麻婆豆腐
  • 野菜炒め
  • 三色ナムル
  • 春巻きとシュウマイ
  • 海老シュウマイ
  • 270kcal・14.6g

夜ごはん

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  • 照りマヨチキン
  • ポテトサラダ
  • キノコのコーンクリーム煮
  • ほうれん草の和え物
  • 282kcal・11.2g

摂取カロリーとタンパク質

ウェルネスダイニングとダイエットの感想

setochiyo.com

 昨日から、ウェルネスダイニングの冷凍弁当でダイエットを始めたのですが、1日で1キロも体重が落ちてびっくりです。

 ここのところ、過食が止まらず暴飲暴食をしていたので、少しカロリー摂取を控えただけで一気に体重が落ちたのだと思います。

 私が食べている「健康応援気配り宅配便」は1食300kcal以下に抑えてあるので、1日の摂取カロリーは900kcal以下ということになります。

 今までのダイエットは1200kcalの献立で進めていたので、900kcalまで摂取カロリーを落とすのは初めてです。

 正直、900kcalだとカロリーが足りなさ過ぎて、体がだるいです。おとといコロナワクチンを打ったこともあってか、体がだるく、ここ2日間横になったきりです。

 900kcalまで摂取カロリーを落としたので、今日から断食の時などに出るくさい口臭が出はじめました。摂取カロリーが低すぎてケトン体が体内に出ている時のにおいです。

 糖尿病治療している方が入院した時に、1日800kcalの生活を送っていたというお話を聞いて、私も糖尿病予備軍なので、1週間くらいなら1日900kcalの生活に耐えてみようと思いました。

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