50歳女100キロからのレコーディングダイエットブログ

精神障害、摂食障害(非嘔吐過食・食物依存症)との戦いの記録。

50歳100キロ女の体脂肪率ってどれくらい?100キロ女の体重や体脂肪率の推移を全公開(1月)

 

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前月の体組成

体組成全体

赤い日付は生理日

  体重 体脂肪 内臓脂肪 基礎代謝 骨格筋 体年齢 皮下脂肪 BMI
1/01                
1/02                
1/03 95.1㎏ 43.3% 23.0Lv. 1727kcal  21.1% 75歳 42.3% 37.1
1/04 94.5㎏ 42.6% 22.5Lv. 1724kcal 21.6% 75歳 41.6% 36.9
1/05 93.9㎏ 42.4% 22.0Lv. 1717kcal 21.7% 74歳 41.4% 36.7
1/06 93.2㎏ 43.1% 22.0Lv. 1699kcal  21.0% 75歳 42.1% 36.4
1/07 92.4㎏ 43.3% 21.5Lv. 1685kcal  20.9% 75歳  42.1% 36.1
  体重 体脂肪 内臓脂肪 基礎代謝 骨格筋 体年齢 皮下脂肪 BMI
1/08 92.2㎏ 43.3% 21.5Lv. 1682kcal 20.8% 75歳 42.1% 36.0
1/09 91.6㎏ 43.0% 21.0Lv. 1676kcal 21.0% 74歳 41.8% 35.8
1/10                
1/11 92.0㎏ 43.2% 21.5Lv. 1681kcal 20.9% 74歳 42.0% 35.9
1/12 92.1㎏ 43.0% 21.5Lv. 1683kcal 21.0% 74歳 41.9% 36.0
1/13 91.9㎏ 43.1% 21.5Lv. 1679kcal 20.9% 74歳 41.9% 35.9
1/14                
  体重 体脂肪 内臓脂肪 基礎代謝 骨格筋 体年齢 皮下脂肪 BMI
1/15                
1/16                
1/17                
1/18                
1/19                
1/20 93.0㎏ 43.0% 22.0Lv. 1698kcal 21.1% 74歳 42.0% 36.3
1/21                
  体重 体脂肪 内臓脂肪 基礎代謝 骨格筋 体年齢 皮下脂肪 BMI
1/22 92.7㎏ 43.8% 22.0Lv. 1685kcal 20.5% 75歳 42.5% 36.2
1/23                
1/24 93.3㎏ 43.7% 22.5Lv. 1695kcal 20.6% 75歳 42.6% 36.4
1/25 93.6㎏ 43.9% 22.5Lv. 1698kcal 20.5% 75歳 42.8% 36.6
1/26 94.1㎏ 44.1% 23.0Lv. 1703kcal 20.4% 76歳 43% 36.8
1/27                
1/28 94.8㎏ 43.9% 23.0Lv. 1715kcal 20.5% 76歳 42.9% 37.0
  体重 体脂肪 内臓脂肪 基礎代謝 骨格筋 体年齢 皮下脂肪 BMI
1/29                
1/30                
1/31 94.2㎏ 44.1% 23.0Lv 1704kcal 20.4% 76歳 43.1% 36.8

骨格筋詳細

  骨格筋 両腕 体幹 両足
1/01        
1/02        
1/03 21.1% 14.4% 13.3% 35.5%
1/04 21.6% 15.1% 13.6% 36.1%
1/05 21.7%  15.3%  13.8%  36.2% 
1/06 21.0%  14.7%  13.5%  35.2% 
1/07 20.9%  14.7%  13.4%  34.9% 
  骨格筋 両腕 体幹 両足
1/08 20.8% 14.7% 13.4% 34.9%
1/09 21.0% 15.0% 13.6% 35.1%
1/10 % % % %
1/11 20.9% 14.8% 13.5% 35.0%
1/12 21.0% 14.9% 13.5% 35.1%
1/13 20.9% 14.9% 13.5% 35.0%
1/14        
  骨格筋 両腕 体幹 両足
1/15        
1/16        
1/17        
1/18        
1/19        
1/20 21.1% 14.9% 13.5% 35.3%
1/21        
  骨格筋 両腕 体幹 両足
1/22 20.5% 14.2% 13.2% 34.5%
1/23        
1/24 20.6% 14.2% 13.2% 34.6%
1/25 20.5% 14.0% 13.1% 34.6%
1/26 20.4% 13.7% 13.0% 34.4%
1/27        
1/28 20.5%  13.8% 13.1% 34.7%
  骨格筋 両腕 体幹 両足
1/29        
1/30        
1/31 20.4% 13.7% 13.0% 34.4%

皮下脂肪詳細

  皮下脂肪 両腕 体幹 両足
1/01        
1/02        
1/03 42.3% 56.7% 37.9% 55.9%
1/04 41.6% 55.4% 37.3% 54.3%
1/05 41.4% 55.1% 37.1% 53.9%
1/06 42.1% 56.8% 37.4% 55.7%
1/07 42.1% 57.2% 37.4% 56.0%
  皮下脂肪 両腕 体幹 両足
1/08 42.1% 57.3% 37.4% 56.1%
1/09 41.8% 56.8% 37.1% 55.4%
1/10        
1/11 42.0% 57.0% 37.2% 55.7%
1/12 41.9% 56.7% 37.2% 55.5%
1/13 41.9% 57.0% 37.2% 55.7%
1/14        
  皮下脂肪 両腕 体幹 両足
1/15        
1/16        
1/17        
1/18        
1/19        
1/20 42.0% 56.4% 37.3% 55.2%
1/21        
  皮下脂肪 両腕 体幹 両足
1/22 42.5% 58.2% 37.8% 57.2%
1/23        
1/24 42.6% 58.0% 37.9% 57.1%
1/25 42.8% 58.3% 38.0% 57.5%
1/26 43.0% 58.8% 38.3% 58.1%
1/27        
1/28 42.9% 58.2% 38.3% 57.7%
  皮下脂肪 両腕 体幹 両足
1/29        
1/30        
1/31 43.1% 58.8% 38.3% 58.2%

体重のグラフ

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 過食が収まらず、1月はダイエットはできませんでした。それでも何とか、95キロ以下をキープできたので、良しとしたいと思います。

体脂肪率のグラフ

f:id:setochiyo1970:20220201024935j:plain

 体脂肪率は過食の影響で徐々に増えていっています。それでも、なんとか元の水準までのリバウンドにならなくて良かったと思うようにしています。

骨格筋のグラフ

f:id:setochiyo1970:20220201025046j:plain

 過食症と、ひどいうつ症状で寝込んでいることが多く、外出も運動もできなかったので、筋力は少しずつ落ちていっています。40代からは筋力は落ちる一方だそうなので、可能な日はできるだけ運動をして、筋力低下を防ぎたいと思います。

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