目玉蒸し・ベースブレッド（メープル）・ささみとなすのトマト煮ダイエットメニュー

ベースフード1食、白滝チャプチェ2食のダイエットメニュー。

1日のうち2食をベースフードで済ませる手抜きダイエットメニュー。

ピーナツバタートースト・チキンサンド・ミックスサラダのダイエットメニュー

ピーナッツバタートースト・チキンサンド・パプリカサラダのダイエットメニュー

なすのトマト煮、チキンサンド、トマトときゅうりのサラダのダイエットメニュー

なすのトマト煮・チキンサンド・パプリカサラダのダイエットメニュー