体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- 赤字は前日より数値が増えた日
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 64.4kg | +0.3kg | -34.9kg |
| 04/08 | 63.9kg | -0.5kg | -35.4kg |
| 04/09 | 65.5kg | +1.6kg | -33.8kg |
| 04/10 | 64.2kg | -1.3kg | -35.1kg |
| 04/11 | 63.8kg | -0.4kg | -35.5kg |
| 04/12 | 66.0kg | +2.2kg | -33.3kg |
| 04/13 | 66.7kg | +0.7kg | -32.6kg |
| 04/14 | 66.5kg | -0.2kg | -32.8kg |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 33.2% | -0.7% | -11.4% |
| 04/08 | 34.3% | +1.1% | -10.3% |
| 04/09 | 34.0% | -0.3% | -10.6% |
| 04/10 | 34.3% | +0.3% | -10.3% |
| 04/11 | 34.7% | +0.4% | -9.9% |
| 04/12 | 33.6% | -1.1% | -11.0% |
| 04/13 | 33.4% | -0.2% | -11.2% |
| 04/14 | 34.7% | +1.3% | -9.9% |
朝ごはん
- キムチ玄米ごはん1杯（326kcal・7.1g）
おやつ
- チーズリゾット：完熟トマト2個（194kcal・8.0g）
昼ご飯
- イタリアンコース
夜ごはん
- たらこ雑炊2個
夜食
- チェダーチーズ250g（）
過食
- SOYJOYストロベリー2本
- カップヌードルPRO1個（274kcal・15.2g）
- 焼き豚（176kcal・25.1g）
- わかめおにぎり（172kcal・2.9g）
- チーズスフレ4個（386kcal・5.7g）
- カヌレ（220kcal・3.0g）
- 白桃グミ（182kcal・1.8g）
摂取カロリーと摂取タンパク質
| 材料 | カロリー | 蛋白質 |
| 朝ごはん | 283kcal | 5.2g |
| 昼ごはん | 771kcal | 27.4g |
| 夜ごはん | 204kcal | 6.8g |
| おやつ | 194kcal | 8.0g |
| 夜食 | --kcal | --g |
| 合計 | kcal | g |
- 野菜摂取量440g
今日の運動
- なし
今日の一言
今日は、知人と会食の約束があり、ホテルのランチコースの行ってまいりました。体調が万全でないので、家からさほど遠くないホテルだったのですが、車で送ってもらいました。
相変わらず、起き上がっているのがつらいので、外出の時間以外はほとんど横になっており、ダイエット食は作れていません。ですから、カップヌードルやフリーズドライのおじやなどに頼りきりです。
明日からは、何とかダイエット食を作って食べられるように頑張りたいと思います。
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