せとちよ料理帖

体重100キロ・超肥満体女が脂肪肝と糖尿病予備軍を治した食事

小松菜ヨーグルトスムージー

プレーンヨーグルト 200g

甘酒 100g

 

りんご 50g

バナナ 50g

小松菜 70g

 

甜菜糖 8g