体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事記録

現在13キロ痩せました。50代100キロからのダイエット記録。

小松菜ヨーグルトスムージー

プレーンヨーグルト 200g

甘酒 100g

 

りんご 50g

バナナ 50g

小松菜 70g

 

甜菜糖 8g