50歳女100キロからのレコーディングダイエットブログ

精神障害、摂食障害(非嘔吐過食・食物依存症)との戦いの記録。

小松菜ヨーグルトスムージー

プレーンヨーグルト 200g

甘酒 100g

 

りんご 50g

バナナ 50g

小松菜 70g

 

甜菜糖 8g