体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- 赤字は前日より数値が増えた
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 69.8kg | ±0kg | -29.5kg |
| 08/12 | 68.9kg | -0.9kg | -30.4kg |
| 08/13 | 68.1kg | -0.8kg | -31.2kg |
| 08/14 | |||
| 08/15 | |||
| 08/16 | |||
| 08/17 | |||
| 08/18 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 32.2% | ±0% | -12.4% |
| 08/12 | 33.1% | +0.9% | -11.5% |
| 08/13 | 34.1% | +1.0% | -10.5% |
| 08/14 | |||
| 08/15 | |||
| 08/16 | |||
| 08/17 | |||
| 08/18 |
朝ご飯
- 野菜サラダ
- ほうれん草とエリンギのいり卵ご飯
昼ごはん
- 野菜サラダ
- ほうれん草とエリンギのいり卵ご飯
おやつ
- 1本満足バー・プロテイン
夕ご飯
- 野菜サラダ
- パンケーキ4枚？
- ピーナッツバター2/3瓶？
夜食
- 納豆卵かけご飯
摂取カロリーと摂取タンパク質
| 材料 | カロリー | 蛋白質 |
| 朝ごはん | --kcal | --g |
| 昼ごはん | --kcal | --g |
| 夜ごはん | --kcal | --g |
| おやつ | --kcal | --g |
| 夜食 | --kcal | --g |
| 合計 | --kcal | --g |
- 野菜摂取量360g
今日の運動
- なし
今日の一言
一昨日の日帰り旅行の疲れが残っていて、ダイエット食の材料の買い出しや調理ができず、家にあるものでありあわせの食事をしました。
ですが、食べても、食べても、まだ食べ足りず、台所やパントリーを物色しては、何か食べられるものがないか探してしまう状態でした。
過食症のことをよく知らない方と話をした場合、「どうしても食べてしまうなら、家に食べ物を置かなければいい。」などと、無知なことを言われる場合も多いです。ですが、過食症患者は、家に食べるものがなければ、衝動的にコンビニやスーパーに過食食材を大量に買いに行ったり、飲食店をはしごしたりしてしまいます。うつ状態で、外出の体力がない時ですらも、小麦粉と水を練って焼いてでも食べられる物を作って食べてしまいます。米さえあれば、ご飯に塩を振ってでも、どんぶり飯5杯くらいは食べてしまうことでしょう。
外国の過食症患者のエピソードでは、やはり家にすぐ食べられる物を置かなかった結果、「夢遊病過食」で犬のエサを食べてしまったそう。それくらい、過食症は「衝動的」な「異常行動」をとってしまう病気なのです。それなのに、世の中では肥満の方に対して、「食べすぎ」「だらしない」「自己管理がなっていない」などと、思いがちです。
私個人の見解としては、重度の肥満者は何かしらの摂食障害持ちだと推測しています。でないと、度を越して食べるはずがありませんし、健康に被害をきたしてまでも食べるはずがありません。「依存症」の定義は、「生活に支障をきたしたとしても、その行為をやめられないこと」だとされています。健康に被害を受けてでも「食べること」をやめられないのは、やはり、「依存症」だと言わざるを得ません。
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