節約ホットケーキに必要な調理器具
- キッチンスケール
- ボウル
- スプーン
- フライパン
節約ホットケーキの材料
- 薄力粉60g
- 砂糖3g
- ベーキングパウダー2g
- 水70ml
※中サイズなら1枚、小サイズなら2枚分の分量です。
節約ホットケーキの作り方
- 全ての材料をよく混ぜる。
- 火をつける前にプライパンに記事を敷く。
- 火をつけて、生地にプクプクと泡がたってから、1分くらい中火で焼きます。
- フライパンを動かしながら全体に火を回し、全体に泡ができたら、ひっくり返します。
- ひっくり返して、1分くらい焼いたら出来上がり。
節約ホットケーキのカロリーと栄養素
※2020年の改訂の食品成分表より算出
1食分（1～2枚）
- エネルギー：224kcal
- タンパク質：5g
- 脂質：0.92g
- 炭水化物：49.04g
- 塩分：0.35g
| 材料 | カロリー | 蛋白質 | 脂質 | 炭水化物 | 塩分 |
| 薄力粉60g | 209kcal | 5g | 0.9g | 45.48g | 0g |
| 上白糖3g | 12kcal | 0g | 0g | 2.98g | 0g |
| BP2g | 3kcal | 0g | 0g | 0.02g | 0.58g |
| 水70ml | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g |
| 合計 | 224kcal | 5g | 0.92g | 49.04g | 0.35g |
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