せとちよ料理帖

体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事とレシピの記録

☆【P102】目玉蒸し・豆乳シチュー・ZAVAS・サラダのメニュー

 

朝ごはん

昼ごはん

おやつ

  • ザバス アスリートウェイトダウン(チョコレート味)(77kcal・16g)

夕ご飯

夜食

摂取カロリーと摂取タンパク質

    材料 カロリー 蛋白質
朝ごはん 357kcal 23.4g
昼ごはん 252kcal 23.3g
夜ごはん 252kcal 23.3g
おやつ 77kcal 16.0g
夜食 98kcal 16.8g
合計 1036kcal 102.8g
  • 野菜摂取量580g

にほんブログ村 ダイエットブログへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 摂食障害へ にほんブログ村 ダイエットブログ 体重3桁(100キロ超)のダイエットへ

【PR】