体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事記録

現在13キロ痩せました。50代100キロからのダイエット記録。

【1日目:-0.9kg】ひどい過食症でほぼ元の体重までリバウンド

 

体重推移

  • ピンクの日付は排便あり
  • ★は生理日

★開始時:99.3kg

日付 体重 前日比 合計
08/01 98.4kg --kg -0.9kg
08/02      
08/03      
08/04      
08/05      
08/06      
08/07      

⇒詳しい体組成データはこちら

体脂肪率推移

★開始時:44.6%

日付 体脂肪率 前日比 合計 
08/01 43.8% --% -0.8%
08/02      
08/03      
08/04      
08/05      
08/06      
08/07      

朝ごはん

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昼ごはん

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おやつ

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夕ご飯

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夜食

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  • ザバス アスリートウェイトダウン(チョコレート味)(77kcal・16g)

摂取カロリーと摂取タンパク質

    材料 カロリー 蛋白質
朝ごはん 357kcal 23.4g
昼ごはん 252kcal 23.3g
夜ごはん 252kcal 23.3g
おやつ 206kcal 16.3g
夜食 77kcal 16g
合計 1144kcal 102.3g
  • 野菜摂取量580g

今日の運動

  • 半身浴20分
  • ウォーキング50分

今日の一言

 最近は体調が悪く、1日中寝ていることが多いです。料理も作れたり作れなかったりで、一日のうちで起き上がれる時間に、なんとか料理づくりをしている感じです。

 体調不良なのにダイエット再開できるのか?とお思いの方も多いと思いますが、体調不良だからこそダイエットしないともっと体調が悪くなりそうで、再開を決意しました。

 体調が悪いのは肥満も関係しているのかもしれないと思うと、肥満は早急に解決する必要のある問題だと思っています。少しでも体が軽くなれば、この体のしんどさも軽減するのだろうかと期待しながらのダイエット再開です。

 最近の体重は、92~95キロで推移していたのですが、ひどい過食が収まらず98キロ近くまでリバウンドしてしまいました。

 最近は趣味のサークルに入り、今はまだネットだけのつながりですが、オフ会なども開催されるそうなので、オフ会では痩せた姿で参加したいという夢ができました。

 それをモチベーションにダイエットを頑張りたいと思います。

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