体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- 赤字は前日より数値が増えた
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 66.0kg | +0.8kg | -33.3kg |
| 01/20 | 66.0kg | ±0kg | -33.3kg |
| 01/21 | 66.0kg | ±0kg | -33.3kg |
| 01/22 | 66.0kg | ±0kg | -33.3kg |
| 01/23 | |||
| 01/24 | |||
| 01/25 | |||
| 01/26 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 34.1% | +0.1% | -10.5% |
| 01/20 | 34.1% | ±0% | -10.5% |
| 01/21 | 34.1% | ±0% | -10.5% |
| 01/22 | 34.1% | ±0% | -10.5% |
| 01/23 | |||
| 01/24 | |||
| 01/25 | |||
| 01/26 |
食べたもの
- レトルトカレー1杯
- 納豆卵かけご飯
- レトルトカレー1杯
摂取カロリーと摂取タンパク質
| 材料 | カロリー | 蛋白質 |
| 朝ごはん | --kcal | --g |
| 昼ごはん | --kcal | --g |
| 夜ごはん | --kcal | --g |
| おやつ | --kcal | --g |
| 夜食 | --kcal | --g |
| 合計 | --kcal | --g |
- 野菜摂取量--g
今日の運動
- なし
今日の一言
私が寝込んで買い物にも行けず、料理もできなかったため、昨日一昨日で、冷蔵庫の中は空っぽになってしまいました。見るに見かねた夫がレトルトカレーや冷凍餃子を買ってきて、食べさせてくれました。「ちよちゃんがいないと食生活が壊滅的だ…。」と夫が嘆いていました。
正直、起き上がるのも、食べるのも想像しただけでつらく、起き上がりたくもないし、食べたくもないのに、夫に無理やりレトルトカレーを押し付けられ、「食べるのしんどい…」「噛まなきゃいけないと思うだけでしんどい…」と思っていました。ですが、実際には無理にでも食べ物を食べると、少しは活力が沸き、少しずつ起き上がれるようになってきました。
夫が全く料理ができないので、野菜をほとんど食べられていませんが、何も食べないで弱っていくよりは、炭水化物、脂質、糖質の最低限の三大栄養素を摂ることで、少しずつ回復していけたらいいなと思っています。
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