せとちよさんちのおむすび・おにぎり

おむすびに必要な調理器具

炊飯器

しゃもじ

ボウル

おむすびの材料

（3個分）

白ご飯300g

塩3g

ビッグAの海苔1枚

おむすびのカロリーと栄養素

• カロリー172kcal
• タンパク質g

材料	カロリー	蛋白質	脂質	炭水化物	塩分
白ご飯100g	168kcal	2.5g	0.3g	37.1g	0.3g
海苔1枚	0.8cal	0.2g	0.02g	0.2g	0.02g
塩1g	--kcal	0g	0g	0g	0.99g
合計	169kcal	2.7g	0.32g	37.3g	1.31g