体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- 赤字は前日より数値が増えた
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
|---|---|---|---|
| 前日 | 74.3kg | +0.2kg | -25.0kg |
| 04/26 | 75.8kg | +1.5kg | -23.5kg |
| 04/27 | 74.6kg | -1.2kg | -24.7kg |
| 04/28 | |||
| 04/29 | |||
| 04/30 | |||
| 05/01 | |||
| 05/02 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂率 | 前日比 | 合計 |
|---|---|---|---|
| 前日 | 37.8% | -0.6% | -6.8% |
| 04/26 | 37.7% | -1.0% | -7.8% |
| 04/27 | 37.7% | ±0% | -7.8% |
| 04/28 | |||
| 04/29 | |||
| 04/30 | |||
| 05/01 | |||
| 05/02 |
今日食べたもの
- マヨパン 1枚（138kcal・4.8g・2.6g・24.3g）
- ZAVASプロテイン28g（108kcal・19.5g・2.0g・3.7g）
- 納豆ご飯100g（254kcal・10.3g・4.9g・43.6g）
- ZAVASプロテイン28g（108kcal・19.5g・2.0g・3.7g）
- マヨパン1枚（138kcal・4.8g・2.6g・24.3g）
- TVギリシャヨーグルト（63kcal・11.8g・0.2g・3.5g）
- ZAVASプロテイン28g（108kcal・19.5g・2.0g・3.7g）
- 野菜サンド（259kcal・5.8g・17.5g・19.6g）
合計
| 項目 | 数値 |
|---|---|
| カロリー | 1,176kcal |
| タンパク質 | 96.0g |
| 脂質 | 33.8g |
| 炭水化物 | 126.4g |
野菜400g
今日の運動
- なし
今日の一言
今日はとうとう作り置きが切れてしまい、食パンとプロテインパウダーを交互に飲食することとなりました。
夕方に夫が、私のためにサンドウィッチなどを買いに行ってくれました。ですが、私としては栄養バランスの良い食事をしたいので、「鶏むね肉を茹でてくれないかなー」などと、思っていました。
ですが、夫は料理が出来ないと思い込んでいるので、私のために鶏むね肉を茹でてくれることはないだろうとあきらめています。
最近は自分のご飯がなくなったら、簡単な野菜炒めくらいは自分で作るようになった夫。ですが、妻のぶんまで料理を作るという発想はないようで、それを頼んでもめ事になるのも面倒なので、パンとプロテインパウダーでしのぐという結論になっています。
起き上がっていられる日がくるまで、ゆっくり休むしかなさそうです。
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