【1600kcal】カレーピラフ

朝ごはん

• カレーピラフ（523kcal・30.2g・13.35g・73.57g）

昼ご飯

• カレーピラフ（523kcal・30.2g・13.35g・73.57g）

おやつ

• TVギリシャヨーグルト（63kcal・11.8g・0.2g・3.5g）
• ミックスナッツ10g（65kcal・1.8g・5.7g・2.0g）

夜ごはん

• 納豆ご飯100g（254kcal・10.3g・4.9g・43.6g）
• 冷凍いんげんと常備野菜の炒めもの100g（46 kcal・1.33g・2.13g・6.85 g）

夜食

• ZAVASプロテイン28g（108kcal・19.5g・2.0g・3.7g）

カロリーと栄養素

項目	数値
摂取カロリー	1582kcal
タンパク質	105.1g
脂質	41.63g
炭水化物	206.79g