体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- 赤字は前日より数値が増えた
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 01/01 | 77.3kg | --kg | -22.0kg |
| 01/02 | |||
| 01/03 | |||
| 01/04 | |||
| 01/05 | |||
| 01/06 | |||
| 01/07 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 05/26 | 39.6% | --% | -5.0% |
| 05/27 | |||
| 05/28 | |||
| 05/29 | |||
| 05/30 | |||
| 05/31 | |||
| 06/01 |
朝ごはん
- レトルトぜんざい
- 切り餅1個
昼ごはん
- おせち1/4
夕ごはん
- おせち1/4
今日の運動
- なし
今日の一言
昨年は父が亡くなったため、新年のご挨拶は控えさせていただきます。ですが、やっと気持ちや環境が落ち着き、過食が収まりつつあります。体重グラフを見ると、父の余命宣告後に体重の大きい増減を繰り返し、父が亡くなったと同時に体重が右肩上がりで15キロ増えてしまいました。一時期は82キロまでリバウンドしていた体重も77キロ代までもどり、5キロの減量に成功しています。
幼少期からの肥満で脂肪細胞が増えていること、幼少期の食生活のために脳の報酬系のバグで砂糖と油の依存症になっていることが、推測ではあるものの、私のなかでなんとなくしっくりきています。
父の死去を受け止められたこと、標準体重を目指すことをやめたことで、過食が収まりつつあります。
これを契機に、ダイエット日記を再び付け始めてみることにしました。目標は65キロ。それ以上痩せようとすると、体が飢餓を感じ「過食衝動」が出てしまうので、私のベスト体重は65キロだと思うことにしました。
私の体重は小学校で70キロ、65キロとは小学校の頃より少ない体重です。そこまで体重を減らすと、私の脳が飢餓感を感じてしまうのは致し方のないことだと思います。chatGTPと相談したり、様々な研究を見聞きすると、「幼少期の食習慣」や「食と記憶の関係性」はかなり人体、特に脳に影響を与えるようで、元々遺伝的に大柄になりやすい、小柄になりやすいなどといったことを含めると、私が小柄を目指すのは不可能だというのが、今のところの私の結論です。
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