体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 77.7kg | --kg | 21.6kg |
| 10/29 | 78.3kg | +0.6kg | -21.0kg |
| 10/30 | 78.5kg | +0.2kg | -20.8kg |
| 10/31 | |||
| 11/01 | |||
| 11/02 | |||
| 11/03 | |||
| 11/04 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 39.0% | --% | 5.6% |
| 10/29 | 37.4% | -1.6% | -7.2% |
| 10/30 | 38.5% | +1.1% | -6.1% |
| 10/31 | |||
| 11/01 | |||
| 11/02 | |||
| 11/03 | |||
| 11/04 |
朝ごはん
- 目玉蒸し （181kcal・14.8g）
- レタスとパプリカのサラダ（21kcal・0.8g）
- カフェオレ 2杯（155kcal・7.8g）
- 357kcal・23.4g・野菜120g
昼ごはん
- 冷凍野菜と鶏ささみ肉の豆乳シチュー（252kcal・23.3g）
- 252kcal・23.3g・野菜170g
おやつ
- 1本満足プロテイン・チョコクランチ（195kcal・18g）
- レタスとパプリカのサラダ（21kcal・0.8g）
- 216kcal・18.8g・野菜120g
夕ご飯
- 納豆ご飯100g（254kcal・10.3g）
- 冷凍野菜と鶏ささみ肉の豆乳シチュー（252kcal・23.3g）
- 506 kcal・33.6 g・野菜120g
夜食
- トップバリューギリシャヨーグルト・プレーン（67kcal・11.9g）
摂取カロリーと摂取タンパク質
| 材料 | カロリー | 蛋白質 |
| 朝ごはん | 357kcal | 23.4g |
| 昼ごはん | 252kcal | 23.3g |
| 夜ごはん | 506kcal | 33.6g |
| おやつ | 216kcal | 18.8g |
| 夜食 | 67kcal | 11.9g |
| 合計 | 1398kcal | 110.9g |
- 野菜摂取量580g
今日の運動
- ウォーキング1時間
- 半身浴20分
- ラジオ体操第一第二×1
- 体幹ストレッチ×1
今日の一言
父が余命宣告を受ける6か月前に父と1泊2日の旅行に行くことになっていました。ですが、当日の朝、「どうしてもお腹が痛くていけなくなった。」と連絡が入りました。
父はその時も病院に行ったようですが、その時の腹痛ではガンはみつかりませんでした。今となってはそれがガンの前兆だったのかもしれません。
そして、その半年後、父は余命半年のすい臓ガンの宣告をされたのです。どうしてあの時気づいてあげられなかったのだろう。その思いでいっぱいになる時があります。
それと同時に、私も夫も小さながんの芽を摘んだことが何回かあるので、早期発見の大切さを痛感しています。
夫は胃に悪性化もしれないポリープが見つかり切除しました。私も大腸に悪性かもしれないポリープと、発声や多臓器に影響を与えるかもしれない甲状腺ガンが見つかったので、早期に切除しました。だから、今生きていられます。
ここのところ左腹部に謎の腹痛が起こっているので、明日病院に行く予定です。夫も私も、悪性の可能性のあるポリープが見つかった時には何の症状もありませんでした。痛みや、だるさなどの何の症状もなかったのです。それでもガンになる可能性のあるポリープが体内にはあったのです。
我が家は、夫の父母も、私の父母も60～70代で亡くなっています。ほとんどがガンでなくなっているので、これからも少しでも不調があれば、エコーやCTなどで早め早めに調べていきたいと思っています。
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