体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- 赤字は前日より数値が増えた
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 69.5kg | +0.6kg | -29.8kg |
| 05/26 | 68.8kg | -0.7kg | -30.5kg |
| 05/27 | 68.8kg | ±0kg | -30.5kg |
| 05/28 | |||
| 05/29 | |||
| 05/30 | |||
| 05/31 | |||
| 06/01 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 34.4% | -0.7% | -10.2% |
| 05/26 | 35.4% | -1.0% | -9.2% |
| 05/27 | 35.8% | +0.4% | -8.8% |
| 05/28 | |||
| 05/29 | |||
| 05/30 | |||
| 05/31 | |||
| 06/01 |
朝ごはん
- ゆで卵 2個（160kcal・13g）
- きゅうりの酢の物80g（34kcal・0.9g）
- ミニトマト40g（12kcal・0.4g）
- 合計：206kcal・14.3g・野菜120g
昼ごはん
- イタリアンマカロニ240（392kcal・30.2g）
- 合計：392kcal・30.2g・野菜90g
おやつ
夕ごはん
- 鶏むね肉（皮なし）100gのソテー（150kcal・22g）
- きゅうりの酢の物80g（34kcal・0.9g）
- ミニトマト40g（12kcal・0.4g）
- 合計：196kcal・23.3g・野菜120g
夜食
- TVプロテインバー シリアルチョコ（172kcal・15g）
摂取カロリーと摂取タンパク質
| 材料 | カロリー | 蛋白質 |
| 朝ごはん | 206kcal | 14.3g |
| 昼ごはん | 392kcal | 30.2g |
| 夜ごはん | 196kcal | 23.3g |
| おやつ | 210kcal | 17g |
| 夜食 | 172kcal | 15g |
| 合計 | 1176kcal | 99.8g |
- 野菜摂取量450g
今日の運動
- なし
今日の一言
今日は、朝の6時出発の所要があり、それが何時までかかるか分かりません。ですが、夜の20：30には高速バスのバス停に到着しておかねばならず、予定が全く読めない状態です。
食べ物に関しては、食事管理のため、節約のためにゆで卵や、鶏むね肉などの水分のないものは、タッパーに詰めて弁当にして持ち歩く予定です。
外食はお金がかかりますし、広島では懐かしの飲食店巡りをするつもりですので、前日の今日に食べすぎるわけにはいきません。
病弱なため、滞在期間の薬の準備を忘れないようにしたりと、段取りが大変ですが、旧友たちに会えることをとても楽しみにしています。
