体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- 赤字は前日より数値が増えた
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 70.5kg | +0.6kg | -28.8kg |
| 04/28 | |||
| 04/29 | |||
| 04/30 | |||
| 05/01 | |||
| 05/02 | |||
| 05/03 | |||
| 05/04 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 36.9% | -1.2% | -7.7% |
| 04/28 | |||
| 04/29 | |||
| 04/30 | |||
| 05/01 | |||
| 05/02 | |||
| 05/03 | |||
| 05/04 |
朝ごはん
- 目玉蒸し（181kcal・14.8g）
- レタスとパプリカのサラダ（21kcal・0.8g）
- カフェオレ2杯（155kcal・7.8g）
- 357kcal・23.4g・野菜120g
昼ごはん
- むき枝豆200g（270kcal・23g）
おやつ
- むき枝豆200g（270kcal・23g）
- 冷凍ブロッコリー80g（24kcal・2.5g）
- キューピーライト15g（20kcal・0.4g）
- 314kcal・25.9g・80g
夕ご飯
- 皮なし鶏むね肉120g（144kcal・27.6g）
- レタスとパプリカのサラダ（21kcal・0.8g）
- 165kcal・28.4g・野菜120g
夜食
- 定番野菜のミックスサラダ（22kcal・1g・野菜120g）
- トップバリューギリシャヨーグルト・プレーン（67kcal・11.9g）
- 89kcal・12.9g・野菜120g
摂取カロリーと摂取タンパク質
| 材料 | カロリー | 蛋白質 |
| 朝ごはん | 357kcal | 23.4g |
| 昼ごはん | 270kcal | 23g |
| 夜ごはん | 165kcal | 28.4g |
| おやつ | 314kcal | 25.9g |
| 夜食 | 89kcal | 12.9g |
| 合計 | 1195kcal | 113.6g |
- 野菜摂取量440g
今日の運動
- なし
今日の一言
ここ数日、原因不明のひどい咳が出ています。風邪か、コロナか、インフルエンザか、全く分かりません。自力で病院に行く体力もなく、外出する体力もないので、食べるものにも困る始末です。
なんとか、冷凍枝豆に塩を振って食べるなどしていますが、栄養バランスの偏りは否めません。まあ、人（夫）に助けてもらいたいと思うからつらいのであって、一人暮らしなんだと思ってしまえば、いつものことだと諦めがつきます。
買い物に行けるようになるまで、または枝豆が切れるまでは、枝豆と卵を食べる日々になりそうです。
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