体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- 赤字は前日より数値が増えた
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 70.9kg | ±0kg | -28.4kg |
| 04/07 | 71.4kg | +0.5kg | -27.9kg |
| 04/08 | 71.1kg | -0.3kg | -28.2kg |
| 04/09 | 72.3kg | +1.2kg | -27.0kg |
| 04/10 | |||
| 04/11 | |||
| 04/12 | |||
| 04/13 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 35.9% | -0.4% | -8.7% |
| 04/07 | 34.9% | -1.0% | -9.7% |
| 04/08 | 35.7% | +0.8% | -8.9% |
| 04/09 | 36.0% | +0.3% | -8.6% |
| 04/10 | |||
| 04/11 | |||
| 04/12 | |||
| 04/13 |
今日食べたもの
スーパーに1回過食食材を買いに行って10品程度スイーツ菓子パンなどを買い、それでも足りずに、同じ商品をもう一回買いに行って食べました。さらにもう一回スーパーに行ってしまい、おそらく、菓子パン、ナッツ、干し芋、チョコレート、クッキーなどなどを30個は食べたと思います。金額としては4000円くらいだと思います。
それでも足りずに、家にある白ご飯や納豆、卵、豆腐、スパゲティなどを総動員して過食してしまいました。ゆえに何をどれくらい食べたかは不明です。
摂取カロリーと摂取タンパク質
- 不明
今日の運動
- 半身浴20分
- 足首ストレッチ30秒×5
今日の一言
今日は心身の調子が悪く、何度もスーパーに過食食材を買いに行ってしまいました。2回の過食を終えると、少し脳に栄養がいったようで、こんなに大量に食べ物を買ってお金を使っている場合じゃない！と、過食食材を米・納豆・卵・豆腐などに変えました。それくらいの最後の冷静さは残っていたようです。
ですが、豆腐は夫がお酒の肴として楽しみしていたものだったのに、私が3個パック全てを食べつ尽くしてしまったので、とても残念そうな顔をしていて、申し訳がなかったです。
いつになったら、この過食衝動が収まるのか、悩ましいところです。
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