体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- 赤字は前日より数値が増えた
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 70.9kg | +0.8kg | -28.4kg |
| 03/31 | 71.0kg | +0.1kg | -28.3kg |
| 04/01 | 71.9kg | +0.9kg | -27.4kg |
| 04/02 | 71.5kg | -0.4kg | -27.8kg |
| 04/03 | 71.5kg | ±0kg | -27.8kg |
| 04/04 | 70.7kg | -0.8kg | -28.6kg |
| 04/05 | |||
| 04/06 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 36.1% | +1.2% | -8.5% |
| 03/31 | 36.4% | +0.3% | -8.2% |
| 04/01 | 36.5% | +0.1% | -8.1% |
| 04/02 | 36.5% | ±0% | -8.1% |
| 04/03 | 35.8% | -0.7% | -8.8% |
| 04/04 | 37.5% | +1.7% | -7.1% |
| 04/05 | |||
| 04/06 |
朝ごはん
昼ごはん
おやつ
- もやしスープ（28kcal・2.3g）
夕ご飯
- イタリアンマカロニ（360kcal・23g）
夜食
- ザバス アスリートウェイトダウン（チョコレート味）（77kcal・16g
摂取カロリーと摂取タンパク質
| 材料 | カロリー | 蛋白質 |
| 朝ごはん | 357kcal | 13.1g |
| 昼ごはん | 371kcal | 14.1g |
| 夜ごはん | 360kcal | 23g |
| おやつ | 28kcal | 2.3g |
| 夜食 | 77kcal | 16g |
| 合計 | 1193kcal | 68.5g |
- 野菜摂取量450g
今日の運動
- 徒歩30分
今日の一言
今日は「摂食障害全国支援センター「相談ほっとライン」代表」の河合啓介先生の「摂食障害」に関する講演会を聞きに行ってきます。多くの症例を見ていらっしゃる生成だと推測されるので、私自身の摂食障害の症状の軽減に役に立つことを祈っています。
登壇者は、
- 河合啓介先生
- 益田裕介先生
- 芳賀高浩先生
で、心療内科、精神科の医師お三方です。講演会の良いところは、聞いている人数が少ないので、所謂「ここだけの話ですが…」的な、深い話が聞けることです。当然「ここだけの話」ですから、私が講演会に行っても、その内容を詳しくブログにUPすることはできません。
ですが、私が得た摂食障害の知識を、私なりに嚙み砕いて発信していきたいと思います。
★応援クリックしていただけるとうれしいです★
↓ ↓ ↓
【PR】
