体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- 赤字は前日より数値が増えた
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 70.9kg | +0.8kg | -28.4kg |
| 03/31 | 71.0kg | +0.1kg | -28.3kg |
| 04/01 | 71.9kg | +0.9kg | -27.4kg |
| 04/02 | 71.5kg | -0.4kg | -27.8kg |
| 04/03 | 71.5kg | ±0kg | -27.8kg |
| 04/04 | |||
| 04/05 | |||
| 04/06 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 36.1% | +1.2% | -8.5% |
| 03/31 | 36.4% | +0.3% | -8.2% |
| 04/01 | 36.5% | +0.1% | -8.1% |
| 04/02 | 36.5% | ±0% | -8.1% |
| 04/03 | 35.8% | -0.7% | -8.8% |
| 04/04 | |||
| 04/05 | |||
| 04/06 |
朝ごはん
昼ごはん
おやつ
- もやしスープ（28kcal・2.3g）
夕ご飯
- イタリアンマカロニ（360kcal・23g）
夜食
- ザバス アスリートウェイトダウン（チョコレート味）（77kcal・16g）
過食
摂取カロリーと摂取タンパク質
| 材料 | カロリー | 蛋白質 |
| 朝ごはん | 357kcal | 13.1g |
| 昼ごはん | 371kcal | 14.1g |
| 夜ごはん | 360kcal | 23g |
| おやつ | 28kcal | 2.3g |
| 夜食 | 77kcal | 16g |
| 合計 | 1865kcal | 91.1g |
- 野菜摂取量450g
今日の運動
- 徒歩50分
- 半身浴20分
- 足首ストレッチ左右30秒×5
今日の一言
- 左ひざ剥離骨折2回
- 左足首剥離骨折1回
- 右足首剥離骨折2回
- 左ひざ下事故でえぐれる/13針縫う（筋膜まで破れる）
- 腓骨神経麻痺（9針縫う）
私は子供の頃、虐待と育児放棄で、栄養失調で骨がポキポキ折れていました。そのこともあり、現在の私は膝が痛くて曲がらず正座ができません。
さらに、階段を下りる時、坂道を下るとき、長時間歩くときなどに、膝が痛くなります。ついでに腓骨神経麻痺を患っているので長時間歩いたりすると腓骨筋がつってしまったりすることもしばしばです。
ですが、関東に引っ越してきてやっと、色んな人間関係ができてきて、出かける際に、東京は駅の中や、道が複雑で、思いの他歩いたり、階段や坂の上り降りがあります。せっかく関東に住んでいるので、東京探索をしたいですし、ダンスや登山の趣味を持つ方とも知り合ったので、そうったものに取り組んでみたいと考え始めています。
ですが、現在は膝の痛みで、みんなの足を引っ張ってはいけないと参加を辞退させている状況です。ですが、治るものなら治して、登山やダンスに取り組みたいと思い、今日は整形外科に行くことにしました。さて、治る程度のものなのか、手術が必要なレベルなのか、ドキドキです。
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