体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- 赤字は前日より数値が増えた
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 68.9kg | ±0kg | -30.4kg |
| 02/17 | 69.0kg | +0.1kg | -30.3kg |
| 02/18 | 68.5kg | -0.5kg | -30.8kg |
| 02/19 | 68.7kg | +0.2kg | -30.6kg |
| 02/20 | 69.6kg | +1.2kg | -29.4kg |
| 02/21 | 70.0kg | +0.1kg | -29.3kg |
| 02/22 | 71.1kg | +1.1kg | -28.2kg |
| 02/23 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 35.8% | +0.4% | -8.8% |
| 02/17 | 33.6% | -2.2% | -11.0% |
| 02/18 | 35.7% | +2.1% | -8.9% |
| 02/19 | 35.5% | -0.2% | -9.1% |
| 02/20 | 35.7% | +0.2% | -8.9% |
| 02/21 | 36.2% | +0.5% | -8.4% |
| 02/22 | 36.3% | +0.1% | -8.3% |
| 02/23 |
朝ごはん
昼ごはん
- 納豆ご飯150g（343kcal・11.8g）
- もやしスープ（28kcal・2.3g）
- 371g・14.1g・野菜120g
おやつ
- もやしスープ（28kcal・2.3g）
夕ご飯
- イタリアンマカロニ（360kcal・23g）
夜食
- ザバス アスリートウェイトダウン（チョコレート味）（77kcal・16g）
今日の運動
- なし
摂取カロリーと摂取タンパク質
| 材料 | カロリー | 蛋白質 |
| 朝ごはん | 357kcal | 13.1g |
| 昼ごはん | 371kcal | 14.1g |
| 夜ごはん | 360kcal | 23g |
| おやつ | 28kcal | 2.3g |
| 夜食 | 77kcal | 16g |
| 合計 | 1193kcal | 68.5g |
- 野菜摂取量450g
今日の一言
昨日は完全に精神的にまいっていたようで、1日中、何かしらを食べていました。まずは早朝にご飯を電子レンジで温めて何かを食べた記憶が残っています。その直後に、それだけでは足りず、冷凍餃子を焼いて食べた記憶もうっすらあります。私はかなり強めの睡眠薬を飲んで寝るので、朝はコーヒーを何杯も飲まないと意識がはっきりしません。ですから、早朝過食はうろ覚えです。
その後、24時間スーパーに過食食材を買いに行き、一気食いをしました。それからも、ちょこちょこ、ご飯に納豆や卵をかけて食べたりしてしまいました。何度ご飯を食べたか分かりませんが、夜の一番最後の過食は白ご飯に塩をかけて食べたのは覚えています。
これが、精神疾患持ちの調子の悪い時の記憶です。ほとんど食べたものを覚えておらず、ゴミ箱をあさって、空袋や空き箱が残っている食べ物については記録できましたが、白ご飯を何杯食べたかは、まったく覚えていません。
今は、周囲の人々の余命宣告や訃報でまいっている時期ですが、これ以上体重を増やさないように、可能な限り食べすぎないように意識したいと思います。
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