体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- 赤字は前日より数値が増えた
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 68.9kg | ±0kg | -30.4kg |
| 02/17 | 69.0kg | +0.1kg | -30.3kg |
| 02/18 | 68.5kg | -0.5kg | -30.8kg |
| 02/19 | 68.7kg | +0.2kg | -30.6kg |
| 02/20 | 69.6kg | +1.2kg | -29.4kg |
| 02/21 | 70.0kg | +0.1kg | -29.3kg |
| 02/22 | |||
| 02/23 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 35.8% | +0.4% | -8.8% |
| 02/17 | 33.6% | -2.2% | -11.0% |
| 02/18 | 35.7% | +2.1% | -8.9% |
| 02/19 | 35.5% | -0.2% | -9.1% |
| 02/20 | 35.7% | +0.2% | -8.9% |
| 02/21 | 36.2% | +0.5% | -8.4% |
| 02/22 | |||
| 02/23 |
今日食べたもの
- 卵かけご飯1杯
- 餃子６個
- 納豆卵かけご飯1杯
- カフェオレ2杯
- 焼き芋（大）1個
- チーズケーキ1個
- マカダミアナッツ1袋
- カシューナッツ1袋
- ホワイトチョコ1枚
- あんぱん1個
- マーガリンパン1個
- イタリアンマカロニ1皿
- その他過食（無意識のため不明）
今日の一言
最近、義理の父の余命宣告を皮切りにプライベートで様々な摩擦があり、すり減っています。また、以前住んでいた土地で親しかった知人の訃報が届き、続々と周囲から訃報が届くお年頃になってしまったようです。なんだか、匿名で愚痴りたくなる方々の気持ちも分かってしまいます。
でも、私は淡々と今の状況や心情を書くと決めているので、今日の状況を書いてみます。今日は早朝に白ご飯に（おそらく卵と思われる）何かをかけて食べて、それでも足りずに餃子を6個焼いて食べたことだけは覚えています。ですがそれからも何かを食べた気がするのですが、睡眠薬が抜けていなかったためか覚えていません。
昼前になると無性に過食がしたくなり、スーパーに過食食材を買いに行きました。もう、今はストレスフルな毎日なので、自分に過食を許すと決めてしまったところがあるので、満足いくまで食べました。
今でも「明日からは1200kcalに戻す！」という意気込みが気持ちの中に沸いて出ることはあります。ですが、ここ数週間毎日のように低カロリー食を食べようと努力しても、過食してしまっています。ですから、どうしても過食してしまうなら、せめて「過食した自分を責めない」「無理な目標を立てない」ことで、自分のストレスを最小限にしたいと思います。
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