体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- 赤字は前日より数値が増えた
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 65.5kg | +0.9kg | -33.8kg |
| 12/16 | 65.2kg | -0.3kg | -34.1kg |
| 12/17 | 63.5kg | -1.7kg | -35.8kg |
| 12/18 | 64.1kg | +0.6kg | -35.2kg |
| 12/19 | |||
| 12/20 | |||
| 12/21 | |||
| 12/22 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 33.1% | -1.4% | -11.5% |
| 12/16 | 33.7% | +0.6% | -10.9% |
| 12/17 | 34.7% | +1.0% | -9.9% |
| 12/18 | 35.2% | +0.5% | -9.4% |
| 12/19 | |||
| 12/20 | |||
| 12/21 | |||
| 12/22 |
朝ごはん
- 卵かけご飯150g（ 312kcal・10.5g ）
- 冷凍ブロッコリー80g（30kcal・4.3g）
- ミニトマト40g（12kcal・0.4g）
- キューピーライト15g（20kcal・0.4g）
- 375kcal・15.6g・野菜120g
昼ごはん
- 納豆卵かけご飯150g（410kcal・18.3g）
- 冷凍ブロッコリー80g（30kcal・4.3g）
- ミニトマト40g（12kcal・0.4g）
- キューピーライト15g（20kcal・0.4g）
- 472g・23.4g・野菜120g
おやつ
- カフェオレ2杯（155kcal・7.8g）
夕ご飯
- 納豆卵かけご飯150g（410kcal・18.3g）
- 冷凍ブロッコリー80g（30kcal・4.3g）
- ミニトマト40g（12kcal・0.4g）
- キューピーライト15g（20kcal・0.4g）
- 472g・23.4g・野菜120g
摂取カロリーと摂取タンパク質
| 材料 | カロリー | 蛋白質 |
| 朝ごはん | 375kcal | 15.6g |
| 昼ごはん | 472kcal | 23.4g |
| 夜ごはん | 472kcal | 23.4g |
| おやつ | 155kcal | 7.8g |
| 夜食 | --cal | --g |
| 合計 | 1474kcal | 70.2g |
- 野菜摂取量360g
今日の運動
- なし
今日の一言
相変わらず風邪かコロナか、インフルエンザか分からないまま、自宅で療養しています。葛根湯とビタミンCを飲みつつ、普通に食欲はあるのでしっかり食べています。
症状は微熱と咳と痰です。37.7～37.1℃を行ったり来たりし、平均1時間に1回痰が出る程度です。昨日は、闘病で体重が激減していたのに、今日も似たような症状で体重が増えているので人体の神秘を感じます。
痰の量も減ってきているので、あと2～3日もすれば治ると思います。高熱のつらさがないぶん、ずいぶん楽に闘病しています。
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