体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- 赤字は前日より数値が増えた
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 70.3kg | -0.8kg | -29.0kg |
| 09/16 | 69.9kg | -0.4kg | -29.4kg |
| 09/17 | |||
| 09/18 | |||
| 09/19 | |||
| 09/20 | |||
| 09/21 | |||
| 09/22 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 36.1% | +0.4% | -8.5% |
| 09/16 | 35.9% | -0.2% | -8.7% |
| 09/17 | |||
| 09/18 | |||
| 09/19 | |||
| 09/20 | |||
| 09/21 | |||
| 09/22 |
朝ごはん
- ピーナッツバタートースト（8枚切り）1枚（246kcal・9.6g）
- 冷凍ブロッコリー80g（30kcal・4.3g）
- ミニトマト40g（12kcal・0.4g）
- キューピーライト15g（20kcal・0.4g）
- 308g・14.7g・野菜120g
おやつ
- なし
昼ごはん
- ピーナッツバタートースト（8枚切り）1枚（246kcal・9.6g）
- 冷凍ブロッコリー80g（30kcal・4.3g）
- ミニトマト40g（12kcal・0.4g）
- キューピーライト15g（20kcal・0.4g）
- 308g・14.7g・野菜120g
夜ごはん
- 焼き鳥コース
夜食
- なし
摂取カロリーと摂取タンパク質
| 材料 | カロリー | 蛋白質 |
| 朝ごはん | 306kcal | 12g |
| 昼ごはん | 306kcal | 12g |
| 夜ごはん | --kcal | --g |
| おやつ | --kcal | --g |
| 夜食 | --kcal | --g |
| 合計 | --kcal | --g |
- 野菜摂取量360g
今日の運動
- ウォーキング50分
今日の一言
今日は知人との会食で、東京で高級焼き鳥店に行く予定です。焼き鳥と言えばB級グルメの印象があるかもしれませんが、今日行く焼き鳥店は、食べログに平均予算1人12,000～13,000円と書いてある焼き鳥店でした。
この知人は高級グルメ好きで、なおかつ自営業で接待などで高級店を使うためか、東京の高級店をたくさんご存じです。ですが、ごくごく一般家庭の我が家には敷居の高いお店が多く、予算的にドキドキしながらお目にかかりに行きます。
とはいえ、高級店に行くのは1年に2～3回程度なので、楽しんで来たいと思います。
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