体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- 赤字は前日より数値が増えた
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 68.6kg | -0.2kg | -30.7kg |
| 09/09 | 68.3kg | -0.3kg | -31.0kg |
| 09/10 | 68.1kg | -0.2kg | -31.2kg |
| 09/11 | 68.0kg | 68.0kg | -31.3kg |
| 09/12 | 68.0kg | 68.0kg | -31.3kg |
| 09/13 | |||
| 09/14 | |||
| 09/15 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 34.6% | ±0% | -10.0% |
| 09/09 | 35.5% | +0.9% | -9.1% |
| 09/10 | 35.7% | +0.2% | -8.9% |
| 09/11 | 33.1% | -2.6% | -11.5% |
| 09/12 | 33.1% | -2.6% | -11.5% |
| 09/13 | |||
| 09/14 | |||
| 09/15 |
深夜過食
- 低カロリー炒飯1杯
- 食パン1斤
- ピーナッツバター
食べたもの
- パスタ1皿
- フルグラ5杯
- 食パン1斤
- ピーナッツバター
- ミックスナッツ1袋
- コンビニスイーツ1個
今日の運動
- なし
今日の一言
昨日の夜は過食衝動が出てしまい、家にあった唯一のすぐに食べられる食材食パンを1斤食べて、それでも足らず夫のお弁当用の炒飯まで食べてしまいました。
今日は夕方まで起き上がれず、朝の体重測定もできませんでした。朝方、フラフラと起き上がって、夫用に作り置きしておいたパスタを食べてしまいました。そこから夕方まで起き上がれず、やっと起き上がったら、冷蔵庫の中にものパントリーの中にも何もなく、コンビニに買い物に行ってしまいました。
いつもなら、ここでスナック菓子やスイーツを7～8個大量に買っていたところですが、何とか踏みとどまり、食パン、ナッツ、スイーツ1個で踏みとどまりました。ですが、帰ってから、食パンを1斤食べてしまいました。
今年の2月、つまり「閉経の兆候」があらわれてから、寝込む日も増え、過食する日も増えました。どうしたら、過食が治るのだろう、どうしたら痩せられるのだろうと、この半年間悩み続けました。ですが、結局は「更年期」と「うつ」の複合的な症状としか考えられず、この症状が落ち着くまで耐えるしかないという結論に至りました。
最近、何度も書いていますが、治らない病気を治したいと思うからつらいのです。自分は持病持ちなのだと自覚し、調子の悪い時は、せめて大幅リバウンドしないように、体重が増えたら落とす、増えたら落とすを繰り返して、現状維持に努めたいと思います。
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