体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- 赤字は前日より数値が増えた
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 68.8kg | -0.1kg | -30.5kg |
| 08/26 | 70.3kg | +1.5kg | -29.0kg |
| 08/27 | 68.3kg | -2.0kg | -31.0kg |
| 08/28 | 68.3kg | ±0kg | -31.0kg |
| 08/29 | 69.4kg | +1.1kg | -29.9kg |
| 08/30 | 69.5kg | +0.1kg | -29.8kg |
| 08/31 | 69.2kg | -0.3kg | -30.1kg |
| 09/01 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 34.7% | -0.3% | -9.9% |
| 08/26 | 33.7% | -1.0% | -10.9% |
| 08/27 | 36.3% | +2.6% | -8.3% |
| 08/28 | 32.9% | -3.4% | -11.7% |
| 08/29 | 35.6% | +2.7% | -9.0% |
| 08/30 | 35.1% | -0.5% | -9.5% |
| 08/31 | 35.9% | +0.8% | -8.7% |
| 09/01 |
ごはん
- 不明
摂取カロリーと摂取タンパク質
| 材料 | カロリー | 蛋白質 |
| 朝ごはん | --kcal | --g |
| 昼ごはん | --kcal | --g |
| 夜ごはん | --kcal | --g |
| おやつ | --kcal | --g |
| 夜食 | --kcal | --g |
| 合計 | --kcal | ---g |
- 野菜摂取量--g
今日の運動
- なし
今日の一言
一昨日、過食症は薬物中毒のようなもので、食べていないと何にも集中できなかったり、そわそわしたり、落ち着かなかったりすると書きました。
昨日は、とうとう過食症を抑えられなくなり、意識せず、1日中何かを食べていました。ふらふらーっとキッチンに行っては何かを食べ、また、ふらふらーっとキッチンに行っては何かを食べということを繰り返していました。
午前中は、体がしんどくて、3時間おきくらいにドカ食いをしていたのですが、午後になると起き上がれるようになり、15分に1回はキッチンに食べ物をあさりに行って食べていた状態でした。
私の部屋からキッチンまでの間に夫の部屋があるのですが、夫の部屋の扉が開いていて、夫の部屋の前を通るたびに、「ちよちゃん、忙しいね。」とか「ちよちゃん、ずっーーーっと食べてるね。」と声をかけられました。
ご飯、納豆、卵、鶏肉、きゅうり、ブロッコリー、牛乳、スライスチーズ、夫の作り置きご飯、など、あらゆる食材をずーーーっと食べ続けてしまいました。
ご飯に卵をかけたり、納豆をかけたり、チキンライスにしたり、夫用の作り置き炒飯を盗み食いしたり、1日で3合以上は食べたのではないでしょうか、牛乳も1リットルくらい飲んだかもしれません。スライスチーズも10枚くらいは食べたでしょうし、鶏肉は1キロを何回か唐揚げにして食べました。結局、何をどれだけ食べたかは分かりません。
しかもひどいうつ状態で、昨日はダイエット日記が書けませんでした。ただ、1日中過食しては寝るを繰り返していました。今の自分は、食欲を抑制できる自信がありません。しかも、重度のうつ状態で食べるものを管理し、記録すること自体が難しい状況です。過食症の重症化も、うつの重症化の影響かもしれません。
ストレスを最小限に抑えるために、しばらくダイエットは休止することにしました。ストレス発散のための過食まで封じられたら、ストレスが解消されず、どんどんうつが悪化すると考えられるからです。10キロくらいならリバウンドしても良いので、心の健康を回復してから、ダイエットに再挑戦したいと思います。
★応援クリックしていただけるとうれしいです★
↓ ↓ ↓
【PR】
