体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- 赤字は前日より数値が増えた
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 68.8kg | -0.1kg | -30.5kg |
| 08/26 | 70.3kg | +1.5kg | -29.0kg |
| 08/27 | 68.3kg | -2.0kg | -31.0kg |
| 08/28 | 68.3kg | ±0kg | -31.0kg |
| 08/29 | |||
| 08/30 | |||
| 08/31 | |||
| 09/01 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 34.7% | -0.3% | -9.9% |
| 08/26 | 33.7% | -1.0% | -10.9% |
| 08/27 | 36.3% | +2.6% | -8.3% |
| 08/28 | 32.9% | -3.4% | -11.7% |
| 08/29 | |||
| 08/30 | |||
| 08/31 | |||
| 09/01 |
朝ごはん
- 豆腐かけご飯（440kcal・14g）
- 冷凍ブロッコリー80g（30kcal・4.3g）
- ミニトマト40g（12kcal・0.4g）
- キューピーライト15g（20kcal・0.4g）
- 502kcal・19.1g
昼ごはん
- カシューナッツ約102g（624kcal・18.5g）
- あんぱん（264kcal・7.3g）
- チーズケーキ（288kcal・6g）
- エクレア（270kcal・3.7g）
- 1446kcal・35.5kcal
おやつ
夕ご飯
- 卵かけご飯（413kcal・12.1g）
- 冷凍ブロッコリー80g（30kcal・4.3g）
- ミニトマト40g（12kcal・0.4g）
- キューピーライト15g（20kcal・0.4g）
- 475kcal・17.2g
夜食
- トップバリューギリシャヨーグルト・プレーン（67kcal・11.9g）
摂取カロリーと摂取タンパク質
| 材料 | カロリー | 蛋白質 |
| 朝ごはん | 502kcal | 19.1g |
| 昼ごはん | 1446kcal | 35.5g |
| 夜ごはん | 475kcal | 17.2g |
| おやつ | 477kcal | 15.7g |
| 夜食 | 67kcal | 11.9g |
| 合計 | 2967kcal | 99.4g |
- 野菜摂取量390g
今日の運動
- なし
今日の一言
相変わらず、体調が悪くあまり動けていません。ですが、普段利用していたネットスーパーに変化があり、商品の値段が少し上がってしまいました。1品につき激安スーパーや、近所のスーパーより50～60円程度高くなってしまったので、もうネットスーパーは本当に緊急な時しか使えないと感じています。
ですから、どんなに体調が悪くても、這ってでも徒歩10分のスーパーまでは行かばならないと、プレッシャーを感じています。ですが、良くも悪くもそのプレッシャーおかげで、一日に数十分だけでも、外出できているのは良いことだと考えるようにしています。
ここ数日、およそ3000kcalくらい摂取する日々が続いているのに、体重が全く増えません。理由としては、（ストレス起因の？）頭痛などがあり、体調不良のため体力を消耗しているため、または、節約を意識しすぎて、過食するものが高価な菓子類ではなく、米、卵、野菜になったため、といった理由が感がえられます。
ネットスーパーの商品の価格が上がったこと、頭痛が止まらないこと、それは「マイナス」の要素ですが、買い物のために必死に買い物に出かけるようになったこと、体力消耗で体重が増えないことは、ある意味「プラス」にとらえることのできる要素です。
私は、誰の人生でも「幸・不幸」「正・負」は一生を通して、半分半分だと考える思想を持っています。今週幸せでも、来週には不幸が起こったり、ある側面では幸福でも、ある側面では不幸だったり、人生の前半が幸福でも、後半が不幸だったり、逆に、人生の前半が不幸でも、後半が幸福だったり、人間の幸福と不幸の総量は50/50と決まっていると考えるタイプなのです。
ですから、あらゆる不幸がおそってきた時、私は「ああ、今は不幸なんだな。」とか「この側面では不幸なんだな。」というふうに考えて、ストレスを逃がすようにしています。そして、「幸福」な時は、その幸福をこれでもかというくらい噛みしめるようにしています。
私の人生で「ダイエット」という側面では、今は過食期である意味「不幸な時期」ですが、その前にダイエットがスムーズに進んでいた「幸福な時期」があったので、今は、その時に戻れるまで、じっと耐える時期だと思っています。
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