体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- 赤字は前日より数値が増えた日
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日★ | 67.1kg | -1.1kg | -32.2kg |
| 11/06★ | 68.0kg | +0.9kg | -31.3kg |
| 11/07★ | 67.4kg | -0.6kg | -31.9kg |
| 11/08 | 67.4kg | ±0kg | -31.9kg |
| 11/09 | 67.2kg | -0.2kg | -32.1kg |
| 11/10 | |||
| 11/11 | |||
| 11/12 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日★ | 34.0% | ±0% | -10.6% |
| 11/06★ | 33.5% | -0.5% | -11.1% |
| 11/07★ | 34.8% | +1.3% | -9.8% |
| 11/08 | 34.1% | -0.7% | -10.5% |
| 11/09 | 33.6% | -0.5% | -11.0% |
| 11/10 | |||
| 11/11 | |||
| 11/12 |
朝ごはん
- ZAVAS玄米フレーク（254kcal・17.7g）
- 定番野菜のミックスサラダ（22kcal・1g）
- 276kcal・18.7g・野菜120g
おやつ
- SOYJOYアーモンド＆チョコレート（145kcal・5g）
- レタスとパプリカのサラダのレシピ（21kcal・0.8g）
- 166kcal・5.8g
昼ご飯
- 鶏ささみと粒マスタードマヨネーズのオープンサンド（251kcal・25g）
- レタスとパプリカのサラダのレシピ（21kcal・0.8g）
- 272kcal・25.8g・野菜120g
夜ごはん
- 白米納豆キムチオクラ丼（402kcal・13.2g・野菜80g）
夜食
- トップバリューギリシャヨーグルト・プレーン（67kcal・11.9g）
摂取カロリーと摂取タンパク質
| 材料 | カロリー | 蛋白質 |
| 朝ごはん | 276kcal | 18.7g |
| 昼ごはん | 272kcal | 25.8g |
| 夜ごはん | 402kcal | 13.2g |
| おやつ | 166kcal | 5.8g |
| 夜食 | 67kcal | 11.9g |
| 合計 | 1183kcal | 75.4g |
- 野菜摂取量390g
今日の運動
- なし
今日の一言
貧困家庭に育ち、衣食住に困る生活が長かったわたくし。夫と知り合ってからも、貧困は続き、夫の仕事のスキルが上がるまでは2人で16万円で生活するようなカツカツの生活をしていました。地方で世帯収入16万円で生活するのと首都圏で世帯収入16万で生活するのでは、貧困の度合いが大きく異なります。
そのためか、未だに古いものが捨てられず、新しいものを買えない性格が治りません。夏服は30キロ痩せてぶかぶかになっても、オーバーサイズな感じでダボっと着られますが、冬服がぶかぶかになると衣服が体に密着せず、全く防寒の機能を果たさなくなってしまいます。それでもぶかぶかになった冬服を捨てられずにいます。
正確には、1着だけ肌着を捨てましたが、それも少し後悔しているくらいです。体に密着しない冬の肌着ほど役に立たないものはないと思いますが、それでも「着られるから…」という理由でとっておいてしまうのは、貧乏性の最たるものです。
今はまだまだ、寒さのピークに達していないのでそのようなのんきなことをしていられますが、真冬になったらこのぶかぶかの肌着や部屋着では寒さに耐えられないであろうと、とりあえずジャストフィットサイズの裏起毛の肌着を3枚ほど買いました。
私自身は家の中に物が多いことを極端に嫌うタイプなので、1つ物を捨てる時にしか1つ物を買わないという方針で生きてきました。
さらには1つ物を捨てる時とは、その物が壊滅的に機能を果たさなくなった時だと決めていました。ですから、ぶかぶかにはなったとはいえ、まだまだ衣服としては着用できる状態のものを捨てることを、私の中の「貧乏根性」がとてもしぶります。
そんなことを言っていられるのも、まだまだ寒さが深刻でないからで、本当に痛いほど寒くなったら、寒さに耐えられなくなり、きっと冬服の総入れ替えをする気になるのだろうと思っています。
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