体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事記録

現在35キロ痩せました。50代100キロからのレコーディングダイエット。

【271日目:-26.5kg】睡眠薬の副作用で痩せにくくなっているのかも

 

体重推移

  • ピンクの日付は排便あり
  • 赤字は前日より数値が増えた日
  • ★は生理日

★開始時:99.3kg

日付 体重 前日比 合計
前日 72.1kg -0.8kg -27.2kg
04/24 72.9kg +0.8kg -26.4kg
04/25 72.7kg -0.2kg -26.6kg
04/26 72.6kg -0.1kg -26.7kg
04/27 72.8kg +0.2kg -26.5kg
04/28 72.8kg ±0kg -26.5kg
04/29      
04/30      

⇒詳しい体組成データはこちら

体脂肪率推移

★開始時:44.6%

日付 体脂肪率 前日比 合計
前日 37.3% +0.5% -7.3%
04/24 37.6% +0.3% -7.0%
04/25 38.1% +0.5% -6.5%
04/26 38.3% +0.2% -6.3%
04/27 37.2% -1.1% -7.4%
04/28 36.5% -0.7% -8.1%
04/29      
04/30      

朝ごはん

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昼ごはん

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おやつ

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夕ご飯

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夜食

  • オイコス・プレーン(71kcal・12g)

摂取カロリーと摂取タンパク質

材料 カロリー 蛋白質
朝ごはん 357kcal 23.4g
昼ごはん 252kcal 23.3g
夜ごはん 252kcal 23.3g
おやつ 206kcal 16.3g
夜食 71kcal 12g
合計 1138kcal 98.3g
  • 野菜摂取量580g

今日の運動

  • なし

今日の一言

 ここ5日間くらい順調に減っていた体重が増えてしまい、減らなくなってしまいました。そろそろ生理前なので、生理前のむくみかとも思ったのですが、先日処方してもらったデエビゴの影響かもしれないとも思い始めました。

setochiyo.com

 こちらの記事で書いた通り、睡眠障害を改善するためにベンゾジアゼピン系の睡眠薬のニトラゼパムからオレキシン受容体拮抗薬のデエビゴに睡眠薬にを変えることにしたのですが、デエビゴには「太りやすくなる」「肝機能障害になる可能性がある」という副作用があることが分かりました。

 ベンゾジアゼピン系の睡眠薬を飲むと、せん妄、つまり意識の混乱が起こり、理性がとんでしまいラリって過食してしまった経験があるので、せん妄の副作用のないオレキシン受容体拮抗薬を選んだつもりでしたが、この種の薬には「太りやすい」という副作用があるとのこと。

 デエビゴは効き目が強いので、しっかり眠れるのですが、副作用に「肝機能障害」や「太りやすさ」があると聞くと、少し服用する気持ちが薄れてしまいます。かといってベンゾジアゼピン系の睡眠薬は依存性が高く、飲めば飲むほど効き目が薄くなり、やめると眠れなくなるという副作用があるので、どちらの薬を選ぶかは悩ましいところです。

 今月はあまり痩せなかったとはいえ、4月月初には74キロ台だった体重が現在は72キロ台なので、まずまずの結果だったと言えます。ダイエットは長期戦。1ヶ月に2キロずつ痩せていけば、1年で24キロ痩せる計算になります。これだけ、我慢して食事制限をしているのに、1ヶ月に2キロしか痩せなかったと思う時もありますが、そこは気持ちを切り替えて、1ヶ月2キロも痩せることができたと考えるようにしています。

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