せとちよ料理帖

体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事とレシピの記録

【237日目:-24.3kg】1200kcalを守っているのに体重が増えています

 

体重推移

  • ピンクの日付は排便あり
  • 赤字は前日より数値が増えた日
  • ★は生理日

★開始時:99.3kg

日付 体重 前日比 合計
前日 74.0kg +0.2kg -25.3kg
03/20 73.6kg -0.4kg -25.7kg
03/21 74.1kg +0.5kg -25.2kg
03/22 74.0kg -0.1kg  -25.3kg
03/23 74.7kg +0.7kg -24.6kg
03/24 74.6kg -0.1kg -24.7kg
03/25 75.0kg +0.4kg -24.3kg
03/26      

⇒詳しい体組成データはこちら

体脂肪率推移

★開始時:44.6%

日付 体脂肪率 前日比 合計
前日 37.5% -0.9% -7.1%
03/20 37.3% -0.2% -7.3%
03/21 36.6% -0.7% -8.0%
03/22 36.6% ±0% -8.0%
03/23 36.4% -0.2% -8.2%
03/24 37.2% +0.8% -7.4%
03/25 37.3% +0.1% -7.3%
03/26      

朝ごはん

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昼ごはん

おやつ

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夕ご飯

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夜食

  • オイコス・プレーン(71kcal・12g)

摂取カロリーと摂取タンパク質

材料 カロリー 蛋白質
朝ごはん 317kcal 30.5g
昼ごはん 268kcal 25.5g
夜ごはん 317kcal 30.5g
おやつ 206kcal 16.3g
夜食 71kcal 12g
合計 1179kcal 114.8g
  • 野菜摂取量820g+α

今日の運動

  • なし

今日の一言

 1週間前に体調不良で寝込んでしまい、食欲もなく、800~900kcalの食事を摂り続ける日々を過ごしました。その頃の超低カロリー、低栄養の食事のせいでホメオスタシスが働いているのか、通常通りの1200kcalの食事に戻しても、体重が減らず、増減を繰り返しています。

 脂肪細胞の数は幼少期と思春期に決まると言われています。私は小学校6年生の段階で体重70~75キロくらいあったので、私の脂肪細胞は70キロ分の数あるのかもしれません。ですから、もうこれ以上痩せるのはむつかしいのではないかと思ったりもします。

 人生で一番痩せていたころで65キロ、それ以上体重が減ったことはありません。生まれて一度でいいから55キロくらいになってみたいと思っていましたが、脂肪細胞が多い体に育ってしまった私では、痩せるにも限界があるのではないかと最近は思い始めています。

 もうしばらくしたら、健康診断の受診日です。その結果によっては、食事内容を変えることも考えています。

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