体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- 赤字は前日より数値が増えた日
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 77.6kg | -0.2kg | -21.7kg |
| 02/06 | 77.9kg | +0.3kg | -21.4kg |
| 02/07 | |||
| 02/08 | |||
| 02/09 | |||
| 02/10 | |||
| 02/11 | |||
| 02/12 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 39.1% | -1.1% | -5.5% |
| 02/06 | 38.7% | -0.4% | -5.9% |
| 02/07 | |||
| 02/08 | |||
| 02/09 | |||
| 02/10 | |||
| 02/11 | |||
| 02/12 |
朝ごはん
- 鶏ささみとなすのトマト煮（161kcal・21.2g）
- カマンベールチーズ50g（156kcal・9.3g）
- 317kcal・30.5g・350g
昼ごはん
- たんぱく質が摂れるチキン＆スパイシーチリ（247kcal・24.7g）
- 定番野菜のミックスサラダ（21kcal・0.8g）
- 268kcal・25.5g・野菜120g
おやつ
- 一本満足プロテイン・シリアルストロベリー（185kcal・15g）
- レタスとパプリカのサラダ（21kcal・0.8g）
- 206kcal・16.3g・野菜120g
夕ご飯
- 鶏ささみとなすのトマト煮（161kcal・21.2g）
- カマンベールチーズ50g（156kcal・9.3g）
- 317kcal・30.5g・350g
夜食
- オイコス・プレーン（71kcal・12g）
摂取カロリーと摂取タンパク質
| 材料 | カロリー | 蛋白質 |
| 朝ごはん | 317kcal | 30.5g |
| 昼ごはん | 268kcal | 25.5g |
| 夜ごはん | 317kcal | 30.5g |
| おやつ | 206kcal | 16.3g |
| 夜食 | 71kcal | 12g |
| 合計 | 1179kcal | 114.8g |
- 野菜摂取量820g＋α
今日の運動
- なし
今日の一言
私と夫は各自、自分の部屋を持っており、基本的には一人でプライバシーの守られる環境で過ごしています。ですが、テレワークの夫が仕事で疲れた時に「癒されに来たー」と言って私の部屋にきたり、私が夫のお昼休みの時間などに夫の部屋に遊びに行ったりします。
私が夫の部屋に遊びに行くと、「おいでー」と言って膝の上をぽんぽんするので、私はいつも夫の膝の上に座ります。その際に、夫が「軽くなったねー。もしかして持ちあげられるんじゃない？」と言い出し、そのまま、私の身体を抱きかかえて「お姫様だっこ」をしてくれました。
一瞬でしたが、夫は確実に「お姫様だっこ」に成功していました。77キロもある私ですが、夫は社会人アスリートで鍛え抜かれた体。重すぎて、すぐに私を降ろしましたが、一瞬は「お姫様だっこ」に成功していました。
ああ、私も夫にお姫様抱っこをしてもらえるくらい体重が軽くなったのだと、少し感動したできごとでした。
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