体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事記録

現在20キロ痩せました。50代100キロからのレコーディングダイエット。

【128日目:-17.2kg】夫に歩くのが速くなったねと言われました

 

体重推移

  • ピンクの日付は排便あり
  • ★は生理日

★開始時:99.3kg

日付 体重 前日比 合計
前日 83.3kg +0.4kg -16.0kg
12/05 82.5kg -0.8kg -16.8kg
12/06 82.1kg  -0.4kg -17.2kg
12/07      
12/08      
12/09      
12/10      
12/11      

⇒詳しい体組成データはこちら

体脂肪率推移

★開始時:44.6%

日付 体脂肪率 前日比 合計
前日 40.8% -0.4% -3.8%
12/05 40.9% +0.1% -3.7%
12/06 40.6% -0.3% -4.0%
12/07      
12/08      
12/09      
12/10      
12/11      

朝ごはん

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昼ごはん

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おやつ

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夕ご飯

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夜食

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  • ザバス アスリートウェイトダウン(チョコレート味)(77kcal・16g)

摂取カロリーと摂取タンパク質

材料 カロリー 蛋白質
朝ごはん 357kcal 23.4g
昼ごはん 252kcal 23.3g
夜ごはん 252kcal 23.3g
おやつ 206kcal 16.3g
夜食 77kcal 16g
合計 1144kcal 102.3g
  • 野菜摂取量580g

今日の運動

  • ウォーキング50分
  • 半身浴20分

今日の一言

 昨日は夫と街に徒歩で出かけ、ウインドウショッピングをしてから映画を見に行きました。万歩計の不調で実際に歩いた歩数の半分もカウントされておらず、歩いた正確な歩数は分かりません。ですが、いつものウォーキングコース上にある商業施設に入ってウインドウショッピングをしたので、いつもより多く歩いたことは確かです。

 夫と一緒に歩いていると、「ちよちゃん歩くのが速くなったね。無理して俺に歩調を合わせてない?」と聞かれました。私は「ううん。いつもこれくらいのペースでウォーキングしているから無理はしてはいないよ。」と答えました。

 道端にあるちょっとした段差も、100キロ近かった頃は膝が痛くて、乗り降りができず迂回していました。ですが、夫の目の前でひょいっと段差を超えると、夫がまた「前はこの段差は高すぎて無理って言ってたのに、のぼれるようになったんだね!」と言って驚いていました。

 私は「16キロ痩せたからねー。米袋、1個と半分分だよー。そりゃ体も軽くなるよー。」と答えました。

 体重が減ったことで、ちょっとした日常の不便も減ってきました。この調子でダイエットを進めていきたいと思います。

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