体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事記録

現在13キロ痩せました。50代100キロからのダイエット記録。

【105日目:-13.0kg】魔の88キロ台のあとは、魔の86キロ台。体重が減りません

 

体重推移

  • ピンクの日付は排便あり
  • ★は生理日

★開始時:99.3kg

日付 体重 前日比 合計
前日 86.3kg -0.6kg -13.0kg
11/07 86.2kg -0.1kg -13.1kg
11/08 86.1kg -0.1kg -13.2kg
11/09 85.9kg -0.2kg -13.4kg
11/10 86.3kg +0.4kg -13.0kg
11/11 86.1kg -0.2kg -13.2kg
11/12 86.4kg +0.3kg -12.9kg
11/13 96.3kg -0.1kg -13.0kg

⇒詳しい体組成データはこちら

体脂肪率推移

★開始時:44.6%

日付 体脂肪率 前日比 合計
前日 42.1% -0.2% -2.5%
11/07 42.0% -0.1% -2.6%
11/08 42.4% +0.4% -2.2%
11/09 42.2% +0.2% -2.4%
11/10 41.8% -0.4% -2.8%
11/11 41.9% +0.1% -2.7%
11/12 41.5% -0.4% -3.1%
11/13 41.0% -0.5% -3.6%

朝ごはん

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昼ごはん

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おやつ

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夕ご飯

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夜食

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  • ザバス アスリートウェイトダウン(チョコレート味)(77kcal・16g)

摂取カロリーと摂取タンパク質

材料 カロリー 蛋白質
朝ごはん 357kcal 23.4g
昼ごはん 252kcal 23.3g
夜ごはん 252kcal 23.3g
おやつ 206kcal 16.3g
夜食 77kcal 16g
合計 1144kcal 102.3g
  • 野菜摂取量580g

今日の運動

  • ウォーキング50分
  • 半身浴20分

今日の一言

 以前、88キロ台でなかなか体重が減らず2週間くらい停滞していたので「魔の88キロ台」と名付けました。その時は2週間の間、体重は増えたり減ったりを繰り返し、なかなか減ることがありませんでした。

 今週も1度は85キロ台を記録するものの、その後なぜか体重が減ったかと思えば増えて、なかなか体重の減らない1週間となりました。1週間の始まりの日より体重が減っていないと、かなり焦ります。

 焦る気持ちを落ち着かせるために、無理にしないと決めていた運動を再開しました。昨日と今日、ウォーキング50分を実施しました。

 「魔の88キロ台」を抜けてからは、順調に体重が減っていたので、余計に今回の停滞期にはがっかりしてしまいます。普段通り1200ckalで頑張っているのに、どうして体重が減らないの?というがっかり感です。

 最近、108キロから50キロに痩せた女性のブログを見ているのですが、彼女は50キロ痩せるのに3年間ほどかかったそうです。やはり、大幅ダイエットは長期戦を覚悟しなければいけないようです。

 たった1週間の停滞期にメンタルを崩されている場合ではありませんね。私も、数年間のダイエット期間を覚悟して頑張りたいと思います。

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