体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事記録

現在13キロ痩せました。50代100キロからのダイエット記録。

【57日目:-6.5kg】名古屋グルメ分の排便がないので、体重も減らない

 

体重推移

  • ピンクの日付は排便あり
  • ★は生理日

★開始時:99.3kg

日付 体重 前日比 合計
前日 93.0kg +2.5kg -6.3kg
09/26 92.8kg -0.2kg -6.5kg
09/27      
09/28      
09/29      
09/30      
10/01      
10/02      

⇒詳しい体組成データはこちら

体脂肪率推移

★開始時:44.6%

日付 体脂肪率 前日比 合計
前日 40.8% -1.9% -3.8%
09/26 41.4% +0.6% -3.2%
09/27      
09/28      
09/29      
09/30      
10/01      
10/02      

朝ごはん

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昼ごはん

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おやつ

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夕ご飯

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夜食

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  • ザバス アスリートウェイトダウン(チョコレート味)(77kcal・16g)

摂取カロリーと摂取タンパク質

材料 カロリー 蛋白質
朝ごはん 357kcal 23.4g
昼ごはん 252kcal 23.3g
夜ごはん 252kcal 23.3g
おやつ 206kcal 16.3g
夜食 77kcal 16g
合計 1144kcal 102.3g
  • 野菜摂取量580g

今日の運動

  • ウォーキング50分

今日の一言

 名古屋グルメ旅は総じて、料理の量が多かったため、体重が2.5kg増えてしまいました。ですが、名古屋グルメ旅の初日は排便がなく、それ以降も排便はあるものの、ごく少量の便しか出ていません。

 あんなにたくさんの食べ物を食べたのに、これだけの量しか便が出ないのはおかしいと思っています。今日か明日には、大量の便が出て、体重も激減しないかと期待していますが、どうなるかは分かりません。

 排便が少ないためか、ダイエット食に戻してからの体重の減り方も遅いです。といっても、まだダイエット食に戻してから1日しか経っていないので、しばらくは気長に様子を見る必要がありそうです。

 名古屋旅での活動量、歩行量が多かったため、体脂肪率が40%まで減っていましたが、1日で41%まで戻り、過去最高の骨格筋量23%になっていた筋肉量も、1日で22%に戻ってしまいました。

 名古屋旅で増えたり、減ったりした数値は一時的なものだったみたいです。ですが、せっかく減った体脂肪率、せっかく増えた骨格筋率を維持するためにウォーキングなどは、可能なかぎりやっていこうと思っています。

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