【45日目：-8.6kg】舌を肥やすな、飯がまずくなる。「ひろゆき」の友達の名言

体重推移

• ピンクの日付は排便あり
• ★は生理日

★開始時：99.3kg

日付	体重	前日比	合計
前日	91.1kg	-0.4kg	-8.2kg
09/12	90.7kg	-0.4kg	-8.6kg
09/13	90.8kg	+0.1kg	-8.5kg
09/14	90.7kg	-0.1kg	-8.6kg
09/15
09/16
09/17
09/18

⇒詳しい体組成データはこちら

体脂肪率推移

★開始時：44.6%

日付	体脂肪率	前日比	合計
前日	43.0%	±0	-1.6%
09/12	42.9%	-0.1%	-1.7%
09/13	43.2%	+0.3%	-1.4%
09/14	43.4%	+0.2%	-1.2%
09/15
09/16
09/17
09/18

朝ごはん

• 目玉蒸し（181kcal・14.8g）
• レタスとパプリカのサラダ（21kcal・0.8g）
• カフェオレ2杯（155kcal・7.8g）
• 357kcal・23.4g・野菜120g

昼ごはん

• ベースブレッド：メープル（264kcal・13.5g）
• カフェオレ2杯（155kcal・7.8g）
• レタス60g（7kcal・0.4g）
• ミニトマト60g（17kcal・0.7g）
• 443kcal・22.4g・120g

おやつ

• 一本満足プロテインバー/チョコ（183kcal・15g）

夕ご飯

• 鶏ささみとなすのトマト煮（161kcal・21.2g）
• 161kcal・21.2g・350g

夜食

• ザバス　アスリートウェイトダウン（チョコレート味）（77kcal・16g）

摂取カロリーと摂取タンパク質

材料	カロリー	蛋白質
朝ごはん	357kcal	23.4g
昼ごはん	443kcal	22.4g
夜ごはん	183kcal	21.2g
おやつ	183kcal	15g
夜食	77kcal	16g
合計	1221kcal	98g

• 野菜摂取量590g

今日の運動

• ウォーキング50分

今日の一言

　私は時々「ひろゆき」さんのyoutube生配信を見ています。ある時、ひろゆきさんが「昔、友達の〇〇君に、『舌を肥やすな、飯がまずくなる』と言われて、本当にそうだなと思った。」という思い出話をしていました。

　何度もこのブログで書いていますが、私は幼少期に育児放棄で、チョコレート・ポテトチップス・キャラメル・菓子パンなどを食事として食べていました。いわば、それらの食材が「お袋の味」的な幼少期の思い出の味となってしまっているのです。

　それらは、購買意欲をそそらせ、中毒性を持たせるために、砂糖や化学調味料をたくさん使い、「甘み」や「うま味」を極端に増やした食べ物です。私は、子供時代にそれらを食事として食べていたために、一般的な家庭料理では「味が物足りない。」と感じる味覚に育ってしまいました。

　ですから、ひろゆきさんの動画で『舌を肥やすな、飯がまずくなる』という言葉を聞いた時に、「ああ私は菓子類のパンチのある味で育ったから、一般的な家庭料理が味気ないと感じてしまうのだ…」と、自分の生い立ちを呪ってしまいました。

　現在、ブログに載せているダイエット料理も普通の人からみれば、一般的な家庭料理に見えると思います。ですが、私にとってはとても味気ない、病院食のような味に感じられて、一刻も早く味の強い菓子類やジャンクフードを食べたいと感じてしまいます。

　やはり、私は砂糖やジャンクフードをを食べることで出る、「ドーパミン」の中毒なのだと思います。ですから、砂糖やジャンクフードを食べないと精神的に不安定になり、禁断症状が出てしまいます。つまり、私は「砂糖依存症」「食物依存症」なのだということです。この病気が治るのかどうかは分かりませんが、地道に健康食を続けて、ジャンクフード依存症を治していけたらいいなと思っています。

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