体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事記録

50代体重100キロ、超肥満女のレコーディングダイエット・食事記録ブログ。

【45日目:-8.6kg】舌を肥やすな、飯がまずくなる。「ひろゆき」の友達の名言

 

体重推移

  • ピンクの日付は排便あり
  • ★は生理日

★開始時:99.3kg

日付 体重 前日比 合計
前日 91.1kg -0.4kg -8.2kg
09/12 90.7kg  -0.4kg -8.6kg
09/13 90.8kg +0.1kg -8.5kg
09/14 90.7kg -0.1kg -8.6kg
09/15      
09/16      
09/17      
09/18      

⇒詳しい体組成データはこちら

体脂肪率推移

★開始時:44.6%

日付 体脂肪率 前日比 合計
前日 43.0% ±0 -1.6%
09/12 42.9% -0.1% -1.7%
09/13 43.2% +0.3% -1.4%
09/14 43.4% +0.2% -1.2%
09/15      
09/16      
09/17      
09/18      

朝ごはん

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昼ごはん

  • ベースブレッド:メープル(264kcal・13.5g)
  • カフェオレ2杯(155kcal・7.8g)
  • レタス60g(7kcal・0.4g)
  • ミニトマト60g(17kcal・0.7g)
  • 443kcal・22.4g・120g

おやつ

  • 一本満足プロテインバー/チョコ(183kcal・15g)

夕ご飯

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夜食

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  • ザバス アスリートウェイトダウン(チョコレート味)(77kcal・16g)

摂取カロリーと摂取タンパク質

    材料 カロリー 蛋白質
朝ごはん 357kcal 23.4g
昼ごはん 443kcal 22.4g
夜ごはん 183kcal 21.2g
おやつ 183kcal 15g
夜食 77kcal 16g
合計 1221kcal 98g
  • 野菜摂取量590g

今日の運動

  • ウォーキング50分

今日の一言

 私は時々「ひろゆき」さんのyoutube生配信を見ています。ある時、ひろゆきさんが「昔、友達の〇〇君に、『舌を肥やすな、飯がまずくなる』と言われて、本当にそうだなと思った。」という思い出話をしていました。

 何度もこのブログで書いていますが、私は幼少期に育児放棄で、チョコレート・ポテトチップス・キャラメル・菓子パンなどを食事として食べていました。いわば、それらの食材が「お袋の味」的な幼少期の思い出の味となってしまっているのです。

 それらは、購買意欲をそそらせ、中毒性を持たせるために、砂糖や化学調味料をたくさん使い、「甘み」や「うま味」を極端に増やした食べ物です。私は、子供時代にそれらを食事として食べていたために、一般的な家庭料理では「味が物足りない。」と感じる味覚に育ってしまいました。

 ですから、ひろゆきさんの動画で『舌を肥やすな、飯がまずくなる』という言葉を聞いた時に、「ああ私は菓子類のパンチのある味で育ったから、一般的な家庭料理が味気ないと感じてしまうのだ…」と、自分の生い立ちを呪ってしまいました。

 現在、ブログに載せているダイエット料理も普通の人からみれば、一般的な家庭料理に見えると思います。ですが、私にとってはとても味気ない、病院食のような味に感じられて、一刻も早く味の強い菓子類やジャンクフードを食べたいと感じてしまいます。

 やはり、私は砂糖やジャンクフードをを食べることで出る、「ドーパミン」の中毒なのだと思います。ですから、砂糖やジャンクフードを食べないと精神的に不安定になり、禁断症状が出てしまいます。つまり、私は「砂糖依存症」「食物依存症」なのだということです。この病気が治るのかどうかは分かりませんが、地道に健康食を続けて、ジャンクフード依存症を治していけたらいいなと思っています。

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