体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 94.0kg | +1.7kg | -5.3kg |
| 08/29 | 92.8kg | -1.2kg | -6.5kg |
| 08/30 | 92.3kg | -0.5kg | -7.0kg |
| 08/31 | 92.0kg | -0.3kg | -7.3kg |
| 09/01 | |||
| 09/02 | |||
| 09/03 | |||
| 09/04 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 42.0% | -0.2% | -2.6% |
| 08/29 | 42.1% | +0.1% | -2.5% |
| 08/30 | 42.7% | +0.6% | -1.9% |
| 08/31 | 43.2% | +0.5% | -1.4% |
| 09/01 | |||
| 09/02 | |||
| 09/03 | |||
| 09/04 |
朝ごはん
- ピーナツバタートースト（246kcal・9.6g）
- 定番野菜と鶏ささみのナンプラー炒め（135kcal・21.5g）
- 381kcal・31.1g・野菜150g
おやつ
- ザバス アスリートウェイトダウン（チョコレート味）（77kcal・16g）
昼ごはん
- たんぱく質が摂れチキン＆スパイシーチリ（247kcal・24.7g）
- 定番野菜のミックスサラダ（21kcal・0.8g）
- 268kcal・25.5g・野菜120g
夜ごはん
- ピーナツバタートースト（246kcal・9.6g）
- 定番野菜と鶏ささみのナンプラー炒め（135kcal・21.5g）
- 381kcal・31.1g・野菜150g
夜食
- ザバス アスリートウェイトダウン（チョコレート味）（77kcal・16g）
摂取カロリーと摂取タンパク質
| 材料 | カロリー | 蛋白質 |
| 朝ごはん | 381kcal | 31.1g |
| 昼ごはん | 268kcal | 25.5g |
| 夜ごはん | 381kcal | 31.1g |
| おやつ | 77kcal | 16g |
| 夜食 | 77kcal | 16g |
| 合計 | 1184kcal | 119.7g |
- 野菜摂取量420g
今日の運動
- なし
今日の一言
この動画の中では以下の3つの摂食障害の種類が挙げられています。
- 神経性やせ症
- 神経性過食症
- 過食性障害
の3つです。
「神経性やせ症」は、痩せたいがために大量の食べ物を食べ、吐くことによって体重を減らす病気のことです。過食嘔吐で痩せすぎてしまっている場合の病名のようです。
「神経性過食症」もまた、明らかに異常な量の食べ物を食べ、吐くことによってメンタルを保つ病気です。「神経性過食症」の場合は「神経性やせ症」とは違い、同じ過食嘔吐の人でも体形が標準体型であることが特徴のようです。
「過食性障害」は、心理的ストレスから大量の食べ物を食べますが、嘔吐や下剤の乱用などの代償行為を伴わない摂食障害を指します。食べたものを体から排出しないので、肥満体形が特徴のようです。
私はこの動画の中で言うと「過食性障害」に当てはまります。正直に言えば、痩せたいがあまりに嘔吐に挑戦したこともあります。ですが、上手く吐けない上に、吐く行為があまりにも苦しいのでやめてしまいました。
また過食嘔吐をしている女性知人に「嘔吐はやめられなくなるから、ぜったいにやっちゃだめ！」と、厳しく注意を受けたので、肥満でも嘔吐だけはしないように心がけています。
動画の中には、19歳から過食嘔吐を始め、胃酸で歯が溶けてしまい30代なのに総入れ歯の女性も出てきました。また165㎝で35キロまで痩せてしまったアイドルの体験談もありました。ですが、今度は反動で25キロも太ってしまったそう。
やはり、過激なダイエットはリバウンドするということ、拒食症は10年単位で見たら死亡率20％ということ、過食からくる肥満は糖尿病などの成人病のリスクがあることなどを、この動画を見て再確認しました。
参考になる動画なので、是非ご覧になってください。
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