50歳女100キロからのレコーディングダイエットブログ

精神障害、摂食障害(非嘔吐過食・食物依存症)との戦いの記録。

【2日目:5.8kg】100キロ女、ダイエット開始1年後の健康診断の結果を発表

 

体重推移

  • ピンクの日付は排便あり
  • ★は生理日

★開始時:99.3kg

日付 体重 前日比 合計
06/08 93.9kg --kg 5.4kg
06/09 93.5kg  -0.4kg 5.8kg
06/10      
06/11      
06/12      
06/13      
06/14      

⇒詳しい体組成データはこちら

体脂肪率推移

★開始時:44.6%

日付 体脂肪率 前日比 合計 
06/08 43.5% --% -1.1%
06/09 42.6% -0.9% -2.0%
06/10      
06/11      
06/12      
06/13      
06/14      

朝ごはん

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昼ごはん

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おやつ

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  • ザバス アスリートウェイトダウン(チョコレート味)(77kcal・16g)

夕ご飯

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夜食

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摂取カロリーと摂取タンパク質

    材料 カロリー 蛋白質
朝ごはん 340kcal 24.6g
昼ごはん 306kcal 17.6g
夜ごはん 242kcal 22.3g
おやつ 77kcal 16.0g
夜食 206kcal 16.3g
合計 1171kcal 96.8g
  • 野菜摂取量567g

今日の運動

  • ウォーキング50分
  • 半身浴20分

今日の一言

 2021年の5月に1ヶ月で10キロ痩せるという、大幅ダイエットに成功しました。ちょうど1年前のことです。

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 1年前に私がダイエットを始めたのは、夫の会社の健康診断で悪い結果が出たことが理由でした。

 50歳前までの検診では、太っている割には血圧や血糖値が高いなどの異常な所見は見られず、健診では肥満以外では優良な成績をとっていました。

 ですが、歳を重ねるたびに代謝が落ちていくのか、年々10キロ単位で太っていき、毎年「異常なし」だった健診結果が、昨年初めて「精密検査を必要とします」となってしまったのです。

 今まで検診の結果は異常なしだったので、健康ランクを気にすることもなかったのですが、去年はA~Eまである「総合診断」結果が最低レベルのEとなってしまいました。

 去年の検診の検査結果は以下の通りです。

  • 身体測定結果:徐々に減量することをおすすめします
  • 糖代謝検査:経過観察
  • 脂質代謝検査:経過観察
  • 肝機能検査:病院を受診してください
  • 血球検査:病院を受診してください
  • 心電図検査:胸痛・動機があれば病院を受診してください

 ここから、1ヶ月で10キロの減量に成功し、近隣の病院で再検査を行うと、問題のあった数値は全て正常値に戻っていました。

 そして、以下が今年の健康診断の結果です。

  • 身体測定結果:内臓脂肪の蓄積や肥満は様々なリスクとなりますので、徐々に減量されることをお勧めします。
  • 糖代謝検査:問題なし
  • 脂質代謝検査:お近くの内科を受診してご相談ください。
  • 肝機能検査:問題なし
  • 血球検査:お近くの内科を受診してご相談ください。
  • 心電図検査:問題なし

 私は摂食障害なので体重は常に乱高下しています。ですから、今年の検診時の体重は去年の体重より6キロほど減量した時のものでした。

 上記の通り、6キロ減量したことで、正常値になった項目が増えています。脂質代謝検査と血球検査以外はほとんどA(優良)評価で、ところどころB評価がある程度だったので、夫が「(太ってる割には数値が良くて)大したもんだ。」と、ほめてくれました。

 摂食障害のため、ダイエット⇒リバウンド⇒ダイエット⇒リバウンドを繰り返してきたこの1年でしたが、健診の結果が改善していたことが、多少の救いと、ダイエットのモチベーションアップになりそうです。

 健康的な体になるために、どうしたら摂食障害からくる肥満を解消できるのか、色々と工夫していきたいと思います。

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